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燕麥片是碳水化合物嗎？可以當主食吃嗎？營養師告訴你真相

燕麥片確實是碳水化合物，但屬於優質碳水來源！它可以當主食食用，富含膳食纖維能促進腸道蠕動，還有助於控制體重。本文告訴你如何選擇燕麥片、怎麼吃最健康，以及需要注意的事項。