壓力大到喘不過氣？本文分享7個實用紓壓方法，包括轉換心態、充足睡眠、適量運動、專注當下、尋找快樂、冥想靜心和轉念思考，幫助你找回輕鬆好心情！
這篇教你超簡單的冥想呼吸技巧，不管在哪都能做！透過控制呼吸找到內在放鬆感，減輕日常壓力。從基礎步驟到實用建議，讓你輕鬆學會冥想，幫助身心放鬆更好入睡。
