核黃素

維生素B2（核黃素）是什麼？原來這些食物裡都有它！

維生素B2（核黃素）是身體重要的營養素，幫助食物轉化成能量。牛奶、綠色蔬菜、堅果等食物都富含核黃素。適量攝取可以預防偏頭痛、增強免疫力，缺乏時可能導致口腔潰瘍等問題。建議透過均衡飲食來補充，如需營養品應先諮詢醫生。