睡眠質量提升

日夜顛倒睡眠危害大解析：中醫西醫都警告的健康風險與改善指南

疫情期間很多人作息顛倒，以為睡眠時數夠就沒問題。但從中醫氣血理論到西醫內分泌研究都顯示，日夜顛倒會嚴重耗損心陽、導致氣血雙虧、加速心血管老化。本文提供完整健康風險解析和7天生理時鐘重置指南，幫助你找回健康作息。