瘦身瑜伽減肥瘦背練瑜伽能瘦背嗎

瘦背部瑜伽不僅可以很好的背部減肥，還可以強身健體、預防疾病、提高抵抗力，對身體的健康頗有好處，下面給大家介紹瑜伽減背部練習動作，剛開始學的時候不要操之過急，細細琢磨一下動作，此瘦背部瑜伽練習對於學習過瑜伽的人來說很容易，對沒有學過瑜伽的肥友就顯得複雜一些，需要慢慢體會，多練習就會悟出其中的韻味了。
1 如下圖： 1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。 2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。 3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。