溼熱體質一般調理多久 – – 什麼是溼熱體質

小李近期經常感覺自己不舒服，去醫院檢查了好幾次也沒明白自己是什麼原因導致的，就連工作也力不從心的感覺。朋友聽說了小李狀態建議去看中醫，中醫的調理效果還是比較好的，小李也就沒有再猶豫，當天和領導請假去了縣城裡面的一個老中醫那裡，來來回回問診的人很多，老中醫比較慈祥也很有耐心。老中醫提醒小李可能是溼熱體質。

因為小李脾胃本來就不好了，長期喜歡吃一些辛辣、油炸的時候所以這才導致了溼熱。老中醫讓小李日常注意飲食習慣，清淡飲食。一般溼氣分為外溼和內溼，而內溼包括溼熱（小李的症狀）、寒溼和痰溼。不同的溼氣表現的型別也不同，所對應的調理也就不同。

溼熱體質者常見這4種表現

1、面部有不清潔感（髮油）、面色發黃、發暗、油膩
2、牙齒髮黃、牙齦比較紅、口唇也比較紅
3、大便異味大、臭穢難聞
4、小便經常呈深黃色，異味也大

後天也很重要。如果一個人抽菸、喝酒、熬夜每天都在做的話，身體是一定不會好的。那註定是溼熱體質，很注意養生但又沒有用對方法，亂用補品等也會生溼熱體質，常見於嬌生慣養的獨生女、肝炎患者、高血壓、脾胃不好等患者也容易導致溼熱體質，長期的情緒壓抑也會形成溼熱體質，尤其情緒壓抑後戒酒澆愁者。因此保持良好的情緒很重要。

一般來說，溼熱體質應當從下面四個方面進行調養

1、飲食

少吃甜食，口味清淡不宜食用麥冬、燕窩、銀耳、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等滋補食物。

2、環境

避免溼熱環境。儘量避免在炎熱潮溼的環境中長期工作和居住。溼熱體質的人皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等質地的衣物，尤其是內衣更重要。不要穿緊身的。

3、藥物

適當喝涼茶。祛溼熱可以喝王老吉之類的涼茶，但也不能喝得過多。也可以吃些茯苓、桑葉、薏仁、山楂等。

4、經絡

選擇背部膀胱經的刮痧、拔罐等。

如果發覺自己身體出現異常的話一定要及時調理，不然溼氣嚴重了很容易造成脾胃虛弱，日常也要注意飲食健康，不要吃重油和太辣的食物。保持良好的心情不要生悶氣適當學會處理自己的情緒。

提問：你被溼氣困擾多久了？後來怎麼調理好的？