釋放負能量 – 緩解疲勞的方法是體質能量可以緩解疲勞嗎

壓力大，常常感到身心疲憊不堪。釋放負能量，緩解疲勞的方法，讓你輕鬆工作和學習。
1 最近常常聽到一句話：心好累啊，感覺不會愛了。為什麼會心累？是因為在現代社會的快節奏下，工作、學習、生活的壓力越來越大，其勞動強度和精神壓力容易使人感到疲勞，所以感覺累。上班族一整天的工作下來，不僅會腰痠背痛，還會周身疲憊；學生黨一整天的學習之後，不但會身體疲憊，還會大腦混沌。 那麼，怎樣緩解身體和心裡的疲勞？ 當務之急是要釋放心裡的負能量，做到有效的解壓。身體和心裡疲勞最主要的原因就是壓力過大，所以解壓是當務之急。我們人就如一個氣球一樣，負能量就好比其中的空氣，當負能量一直往氣球裡注入時，最開始是可以承受的，但一旦超過了氣球的承載，氣球就會爆炸。所以，針對精神長期高度緊張，一定要學會自我除錯，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜，釋放心裡的負能量。
2 1、可以選擇參加某種體育活動。因為工作太忙、學習太忙，很少時間去運動，缺乏一定的運動量，是現代人喊累的一個原因。運動是很好的解壓方法，在運動的過程中既能釋放心中的負能量，也能鍛鍊身體，有了一個良好的身體素質才能讓你工作更加輕鬆。
3 2、可以選擇晚上泡個熱水腳、熱水澡。熱熱的水溫不僅能紓解身體的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。每次在熱水裡泡完，都會覺得身體輕鬆了不少，整個人都精神了許多，心裡負擔也不重了。
4 3、可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等。如聽聽音樂，在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。如約上幾個好友，一起去K歌，將自己的負能量全部唱出去。
5 4、也可以選擇按摩器進行按摩。低周波按摩器，可以有效的緩解身體疲勞，將低周波按摩貼近肌膚，在全身輕輕來回上下滾動的按摩。按摩的時候舒緩神經，減輕身體負能量，同時還能達到美容、瘦身的效果。
6 5、還可以尋求外部的理解和幫助。透過經常向家人、朋友傾訴自己的感受，來釋放壓力。聊天，是個釋放壓力的有效方式，透過傾訴可以得到別人的理解和幫助。從親友那獲得正能量和解決方法，及時地讓你走出負能量的小圈子，不至於困在其中。
7 當你感覺壓力壓得你喘不過氣來時，一定要學會為自己減壓、緩解疲勞。釋放負能量的方法有很多，也是因人而異的，選擇最適合你的解壓方式才能有效的緩解疲勞，更好的投入到工作、學習中去。