十大強鹼性食物排名表

現在生活條件好了人們越來越注重身體健康了，講究營養均衡搭配，尤其是要調節我們人體的酸鹼平衡，如果經常吃購買的營養品身體多少會有所依賴，所以很多朋友會選擇用食物來補充營養，下面小編整理了10種強鹼性食物排行推薦，一起來看看吧。
十大強鹼性食物排名
1、蘋果——不僅富含各種維生素物質，而且還富含酸類物質、鉀、膳食纖維、鈣、磷等，這些營養物質經過機體代謝後，會形成鹼性溶液，從而具有調節機體酸鹼度的效用蘋果。
2、核桃——屬於鹼性的，所含的鈣、鉀、鎂等元素的總量較多，在體內的最終代謝產物呈鹼性的。多吃的話，有助於身體健康。
3、香菜————有人喜歡吃也有人不喜歡吃，甚至是味道就會不舒服。但是大家有所不知的是，香菜中的鹼性物質含量也是不可小瞧的。

4、大白菜——鹼性物質含量很高，還含有大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，加快糞便排洩，可以起到通便、潤腸、養顏的效用。
5、葡萄——是一種強鹼性的水果，其中富含大量的糖分和維生素，常吃葡萄具有健脾胃、緩解疲勞的效用，還能調節體內酸鹼平衡。
6、草莓——酸甜可口，顏色也很吸引人的，還對人體健康有極大益處。其中的鹼性物質可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。

7、蘆筍——富含一種能有效抑制癌細胞生長的組織蛋白，其中的鹼性物質也是能很好地抑制癌細胞生長，防止癌細胞擴散。
8、茄子——對於防治胃癌更有絕好的效果，就是我們常說的強鹼性物質，常吃點茄子還能促進人體進行乙醯膽鹼的分泌，這種物質能很好的形成消化液和促進腸胃的蠕動。
9、西藍花——含鹼性物質也是很高的，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，可以使得皮膚變得柔嫩光滑。

10、芥藍——它也被稱為“抗癌蔬菜”，因為其中的鹼性物質可以很好的抵抗癌細胞，營養保健功效也高。
十大強鹼性食物排名一覽表
十大強鹼性蔬菜：白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、辣椒、絲瓜。
十大強鹼性水果：葡萄、柑橘類、蘋果、無花果、西瓜、香蕉、櫻桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜。
五大強鹼性水果：葡萄、柑橘類、蘋果、無花果、西瓜。
五大強鹼性肉類：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、田螺等。
鹼性食物有哪些
蔬菜類
屬於寒性的鹼性食物有：蓴菜、馬齒菜、蕺菜(魚腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
屬於涼性的鹼性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
屬於平性(陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的一種)的鹼性食物有：百合、胡蘿蔔、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯(紅薯)、馬鈴薯(土豆)、芋頭。
屬於溫性的鹼性食物有：恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪裡蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生薑、蔥。
屬於熱性的鹼性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。
水果類
1.屬於寒性的鹼性食物有：獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。
2.屬於涼性的鹼性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、羅漢果、蘋果。
3.屬於熱性的鹼性食物有：桃子、櫻桃、芒果。
堅果類
1.屬於平性(比陰陽，比陽陰)的鹼性食物有：大豆(黃豆)。
2.屬於溫性的鹼性食物有：栗子、杏仁。
製品類
1.屬於寒性的鹼性食物有：食鹽。
2.屬於溫性的鹼性食物有：食醋。
3.屬於熱性的鹼性食物有：食鹼。
飲料類
1.屬於涼性的鹼性食物有：茶葉。
2.屬於平性(比陰陽，比陽陰)的鹼性食物有：葡萄酒、豆漿、牛奶、蜂蜜。
3.屬於溫性的鹼性食物有：咖啡。
吃鹼性食物的好處
1、有效維持人體酸鹼平衡
人體多吃鹼性食物，合理搭配酸鹼食物，能夠有效維持人體的酸鹼平衡。
經過人體各個器官的調節和配合，體液的pH值會保持在恆定範圍內。若長期大量進食酸性食物，容易加重腎臟的負荷，逐漸削弱腎臟排洩酸性代謝物的能力，打破人體酸鹼平衡。
2、預防心血管疾病
多吃鹼性食物，對於患有心血管疾病、糖尿病的人群來說是非常有好處的。這些鹼性食物，可以幫助他們緩解治療疾病，加快身體康復。
3、治療痛風
多吃鹼性食物，對於痛風病人有好處。痛風患者多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物，對促進組織內淤積的尿酸鹽溶解有一定幫助。
4、運動後多吃鹼性食物
人在運動後體內的糖分、脂肪和蛋白質被大量分解，並在分解過程中產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些酸性物質刺激人體，使人感到疲勞。這個時候可以多吃鹼性食物，降低酸性物質在膀胱中形成結石的風險。