身體出現了血液黏稠怎麼辦呢人身體的血比較粘稠怎麼辦

現在的高血壓、高血糖、高血脂類三高人群，真是越來越多，如果你現在出現了血液黏稠的情況，那還是可以調節身體的，不用氣餒。下面小編就分享一些方法，希望對您有幫助。
1 一定要科學喝水 喝水對血液是有稀釋作用的。清晨起床時、三餐前1小時、晚間就寢前，這三個時間段喝個200毫升水，對人體是非常有好處的。
2 適量加強運動 血液之所以黏稠，主要是體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液迴圈。如果長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。
3 多吃豆類食物 豆類含有豐富的卵磷脂，能使血中膽固醇顆粒變小，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，同時可降低血中膽固醇，使血稠得以改善。
4 一定少吃動物肝臟及甜食 雖然動物肝臟營養豐富，但含有大量膽固醇與飽和脂肪，很容易會加重血稠程度，讓動脈硬化。另外一些甜食，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，也會提升血液的黏稠度。
5 多吃蔬果 蔬菜與瓜果對血黏稠的人來講，是非常好的食物，它們除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。而維生素C能降低血脂，粗纖維能在腸道內阻止膽固醇的吸收，不同程度降低血液黏稠。