什麼是食療養生？食療是一種很好的養生方法，使身體得到很好的修復！

食療是一種很好的養生方法，我們可以透過食療來進行對身體調整，調整體質，調整身體的功能，並且改善睡眠，改善免疫力，並且食物能夠為人體提供很多很有用的營養物質，可以使我們的細胞得到充足的養分和各種所需的營養物質，使身體得到很好的修復。食療對於老人和小孩來說尤為適合，因為可以調節他們的腸胃功能，還可以及時補充身體所需營養。下面就來介紹一些食療方法和一些食療的配方，希望對大家有所幫助。

一、對於小孩和老人來說，可以多吃核桃。

二、黑芝麻可以和核桃一起打成粉，進行充溫開水服用，也可以和核桃一起煮成糖水，放一些黑米，桂圓，還有花生等等原料下去，煮出來就是八寶粥了，非常美味可口，小孩子和老人也都非常適合吃，並且可以益肝補腎，可以使頭髮變得有光澤，變得烏黑透亮的，益智補腦。

三、抗衰老，提高身體的免疫力一直是人們最關心的問題，因為提高了免疫力人們就可以少生病，同時可以擁有健康的身體，來進行生活和工作學習。建議這些人都可以多食用富含維生素C的食物，比如蔬菜水果，有西蘭花，番茄，蘿蔔，柿子，蘋果，雪梨，檸檬，山楂，還有燕窩。

上面就是一些介紹的一些有關於食療的配方和食療的方法的建議，食療具有藥用價值，可以使我們的疾病也得到治療，甚至可以痊癒，因為它是透過調整我們的身體體質，還有調整身體的機能來實現身體的健康的。我們平時除了食療還需要多點運動，增強身體的免疫力，可以進行很多的球類運動，也可以散步等等，只有食療和運動結合起來，才可以更好地發揮食療在身體的作用。