容易拉肚子怎麼調理腸胃 – – 容易拉肚子的人養成這5個好習慣脾胃就不再虛弱

脾胃是身體很重要的器官，大多數人很容易因為環境氣候的原因而出現脾胃問題，特別是脾胃虛弱。可能有一些脾胃虛弱的人發現自己容易出現拉稀的現象，而這種現象的存在嚴重影響到自己的生活，所以很多脾胃虛弱的人都想在平時透過一些方法來幫助自己調理，卻不知道該如何調理。其實對於脾胃虛弱的人來說，想要進行調理，就要從日常的生活習慣以及飲食方式入手。
脾胃虛容易拉稀要如何調理？
一、進行運動
大多數脾胃虛的人在平時都沒有怎麼運動，卻不知道經常運動能夠促進身體血液迴圈，並且在身體溼氣重的時候還能夠幫助排除一些溼氣，有效改善脾胃虛弱的現象。
二、做好保暖
脾胃虛的人很容易受到寒氣的入侵而出現腹瀉的現象，所以在日常要注意做好保暖，在冬季要根據天氣加減衣物，在夏季開空調的時候注意室溫不能過低，避免身體受到寒氣的入侵而出現腹瀉。
三、不要吃辛辣刺激食物
在生活中有很多人喜歡吃辛辣刺激的食物，卻不知道辛辣刺激食物會容易導致脾胃受到刺激而讓症狀加重，所以在平時要注意儘量保持飲食的清淡，多吃一些健脾祛溼的食物，如紅豆、薏米、山藥等。
四、生冷的食物要遠離
在夏季很多人都喜歡喝冰凍的飲料以及各種雪糕冰淇淋，認為這樣能夠幫助自己解熱，卻不知道對於脾胃虛弱的人來說，這些食物在平時要儘量遠離，不管天氣多麼炎熱都要忌口，因為這些食物在進入腸胃後就會讓腸胃受寒，也會導致脾胃虛弱的症狀加重。
五、適當吃一些益生菌
脾胃虛弱的人在平時可以適當補充一些益生菌，由於身體的腸道會存在菌群系統，而脾胃虛弱的人身體的腸道菌群系統容易出現問題，所以適當的補充一些益生菌能夠幫助平衡腸道菌群，從而起到保護腸道的作用，能夠有效改善腹瀉。
同時需要注意的是脾胃虛弱的人如果經常出現腹瀉有可能是身體寒氣過重，在這種情況下可以還可以多吃一些胡椒。 廣東省中醫院婦科主任醫師梁雪芳曾接受採訪表示，在烹飪食物的時候可以放入一些胡椒，能起到很好的溫中作用，特別是一些脾虛身體有寒氣的人，另外還可以在平時多喝一些姜棗茶，姜棗可以溫中和味，對脾胃有很好的調理作用。
總而言之，脾胃虛的人在日常要多加註意，尤其是經常出現腹瀉的人，要注意保暖，注意飲食，注意生活習慣，才能夠讓自己很好的調理脾胃，讓自己的這些脾胃症狀有所改善。