全身都不胖只有肚子大是什麼原因 – – 全身都不胖只有肚子大怎麼辦

全身都不胖只有肚子大是什麼原因，全身都不胖只有肚子大怎麼辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
少吃高熱量食物，多吃低熱量食物，加強鍛鍊。控制食量，尤其是高熱量食物，如咖啡、麵條、炸雞、薯條等。減少碳酸飲料的攝入，避免頻繁飲用啤酒，休息前不要吃太多食物。多吃粗纖維和低熱量的食物，如芹菜、燕麥、西蘭花等。多吃新鮮蔬菜水果，多吃增強飽腹感的食物，如魚、蛋等。多吃含硒食物，如各種海鮮、雞蛋、水果等。儘量豐富食物種類，保持大便通暢，促進體內毒素代謝。每天增加運動量。建議一個小時左右。可以經常跑步、仰臥起坐、俯臥撐和跳繩，加強腹肌鍛鍊，消耗腹部脂肪；穴位按摩還可以促進腸道蠕動，增加脂肪代謝。如果是疾病因素引起的，比如庫欣綜合徵，就需要積極的專科治療。