去溼氣方法有哪些身體溼氣重怎樣祛除

1、多運動；2、減少溼氣環境的影響；3、少吃寒涼食物；4、多吃薏米；5、多吃生薑；6、吃玉米鬚。溼氣重也不是什麼大病，日常生活中注重預防，多鍛鍊身體，保持良好的心態，根據自身情況合理飲食，就能將溼氣“拒之門外”。

溼氣重比較常見，大家也非常熟悉，溼氣重也不是什麼大病，日常生活中注重預防，多鍛鍊身體，保持良好的心態，根據自身情況合理飲食，就能將溼氣“拒之門外”。下面介紹幾個去溼氣的小妙招。
1、多運動
溼氣重是吃油膩東西太多，缺乏運動而引起的。所以說溼氣重的人要多運動，運動可以活絡筋骨，促進新陳代謝，把體內的溼氣給排走，像游泳、跑步、打太極、瑜伽都是很好的健身活動。
2、減少溼氣環境的影響
除了自身的原因之外，環境溼氣太多也會導致溼氣入侵身體。如果所居住的環境溼氣比較重，建議多開窗、開門，使空氣流通，也可藉助電器除溼，像空調開除溼模式。地板溼氣也比較重，儘量不要一旦溼氣入侵體內，就會經常感覺到手腳痠痛，尤其是下雨天，感覺更明顯。還有要特別注意洗澡好之後要把身體擦乾才能穿上衣服；頭髮也要吹乾；貼身衣物未乾之前不要穿上；這些都可以避免溼氣入侵體內。
3、少吃寒涼食物
寒涼食物要少吃，如果你體內有溼氣，食用寒性、涼性的食物會加重體內溼氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使溼氣加重。為了趕走溼氣，以上講的這裡幾類食物儘量少吃。
4、多吃薏米
說起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除溼高手”的高手。它能健脾、消腫、去溼，它是一味中藥也是養生佳品。可以搭配糯米、高湯煮都是可以的。
5、多吃生薑
很多人煲湯、煮魚、煮菜都喜歡下點生薑，其實都是有一定的道理的。生薑既可以當佐料，又可以驅寒、去溼，有效地將體內的溼氣排出。
6、吃玉米鬚
玉米鬚可以排溼、消腫、利尿，單獨一個玉米鬚量比較少，可以跟賣玉米的商販購買，洗幹後置於清水中煮至燒開即可，可以一星期兩次左右服用，溼氣就會慢慢的排走。