氣血不足如何食補調理 – – 氣血不足食療

氣血不足食療（氣血不足如何食補調理）
日常生活中如果出現了沒有力氣.出汗，多夢，頭暈目眩，面色暗淡或者面色萎黃，脈細無力這些症狀，就說明肝臟和腎臟有可能氣血不足，如果想要治療這一疾病的話，其實可以透過食療的方法。不僅健康，而且效果也是很明顯的。
肝腎氣血不足怎麼辦?
1、心情愉悅：一個人的心情直接影響到一個人的健康，保持一個良好的心情對於補氣血也是很有幫助的，因此，平時要學會調整壓力，學會放鬆自己。
2、適當運動：生命在於運動，多參加運動可以加快血液的迴圈，也能讓一個人看起來更加的精神，還能促進食物的消化。
3、充足睡眠：充足的睡眠對於一個人來說是非常重要的，要保持每天晚上十一點睡覺，早上六點起來，早睡早起能補氣血，維持健康的身體。
肝腎氣血不足食療方法:
首烏生地茶
何首烏味苦甘澀，性溫和，歸肝臟、脾腎、心、肺，能起到養血、補肝腎的作用;生地性涼味甘，入心、肝、腎，能夠強心養腎。將何首烏和生地一起泡茶飲用，能夠補腎，促進氣血的迴圈。
桂圓紅棗茶
桂圓補心脾、益氣血;而紅棗能夠養血安神。將桂圓和紅棗泡茶飲用，可以起到補氣血的作用。

胡桃仁
胡桃仁質潤多油，性溫，歸肝、腎、肺，有補氣養血的效果，血脈順暢後能夠供養身體所需要的養分，食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含有胡桃仁。
黑芝麻
黑芝麻補肝益腎，能夠緩解肝腎虛弱時所引起的白髮、掉髮等問題，當肝腎功能增強，能順利供應血液養分，食物中如芝麻湯圓等都含有黑芝麻。
如果患有腎臟或者肝臟氣血不足的話，也不需要著急，完全可以在日常生活中透過食療的方法治癒，比如說可以多吃一些胡桃仁和黑芝麻等食物，就可以漸漸的調理氣血不足，也希望大家可以根據這篇文章的介紹來選擇食物。