起床後腳後跟疼走走又不疼了 – – 後腳跟痛是怎麼回事

平時我們經常穿著鞋子，也只有晚上洗腳的時候，才能夠仔細地去觀察我們的腳，因此，平時腳部的健康經常容易被忽視掉。平時有不少人會有這樣的情況出現，就是經常感覺到腳後跟疼痛，到底是什麼怎麼了？
其實，對於這一現象，大多數情況下是因為工作需要，長時間的站著，或者是長時間的走路，以及經常穿一些不合腳的鞋子等等，平時只要適當的休息，調整一下，很快就能夠緩解。不過如果老是出現，雖然暫時沒有致命的危險，但是對日常的生活肯定會造成一些影響，那麼就要注意了，醫生揪出原因，需要對症進行處理。

如果經常出現腳後跟的疼痛，那麼你不得不考慮一下，是不是骨刺的問題，也就是人們所說的骨質增生。這種問題一般多會發生在一些上了年紀的老人身上，主要是因為年紀上來之後，體內的鈣物質開始逐漸流失，身體長時間的缺鈣，骨骼就會受損，那麼平時就會出現腳後跟的疼痛。
一旦出現的話，平時走路不敢用力，一走路就跟針扎一樣，尤其是早上起床的時候會比較明顯，休息的時候，症狀會緩解，只要一動，疼痛又會加劇。

經常腳後跟疼痛，其實與痛風這樣的疾病也是有關的，而且近兩年痛風的發病率開始升高，它主要是因為體內的尿酸水平升高形成的。當痛風形成的時候，發病的過程中，體內的尿酸鹽會不斷地刺激骨骼關節，骨骼的區域性經常會有紅腫熱痛症狀出現。如果平時不小心腳後跟破損，那麼疼痛還會加劇，遇到這樣的問題，首先要對痛風進行控制，這樣才能夠緩解腳後跟疼痛的現象。

其實腳後跟經常疼痛，還有一種病症也是比較常見的，就是跟腱炎，其實它主要就是腳後跟因為各種各樣的原因出現炎症，經常會在一些愛跑步，或者做一些跳躍性運動的人身上出現。主要就是因為腳後跟經常承受巨大的壓力，足跟和小腿之間的肌肉開始變得緊繃，那麼炎症出現的時候，腳後跟就會異常的疼痛。

因此，如果你腳後跟經常有疼痛的情況出現，如果能夠自行進行調節的，一定要及時處理，如果很長時間都無法緩解的，還要及時就醫進行檢查，針對不同的病因，採取不同的治療措施，來緩解疼痛。
那除了及時就醫治療之外，日常生活中我們自己應該如何進行調理呢？
首先，從上面說的我們應該知道，腳後跟除了是一些疾病之外，其實與我們穿的鞋子也是有很大的關係的，尤其是一些女性，在年輕的時候，總是喜歡穿一些跟高的鞋子，那麼長時間對腳後跟的損傷也是很大的。因此，平時穿鞋的時候，儘量選擇舒適的鞋子，或者為了減少後跟的壓力，可以墊上鞋墊，從而緩解後跟的壓力。

其次，如果你的腳後跟經常有疼痛的情況出現，那麼平時在運動的時候，儘量不要進行一些劇烈刺激的運動，比如爬山、跳高等，另外愛逛街的人，也不要長時間的逛街，可以相對減少腳部的損傷。平時的運動可以選擇一些比較舒緩的走路，另外走路時間也不要過於長，條件允許的情況下，最好每隔十分鐘休息一下。

再者，如果平時你是一個體型偏胖的人群，如果有腳後跟疼痛的情況出現，那麼你首先要做的就是，及時控制好自己的體重。因為人的體重會直接作用於腳部，體重一旦過重，會給腳部增加很大的壓力，所以說及時減肥很重要。

最後，如果腳後跟經常的疼痛，平時也可以適當的進行按摩，按摩的方法也比較簡單，找個平坦的地方坐下來，用手握住腳趾，用力往後拉伸，不管是疼痛的時候，還是平時日常保健，其實都是可以嘗試一下的。

因此，雖然只是普通的腳後跟疼痛的問題，卻與很多的疾病都是有關係的，平時還要及時做好預防工作，並找到合適的緩解疼痛的辦法，能夠減少身體的損傷。