偏頭痛是怎麼引起 – – 偏頭痛怎麼緩解

用什麼來形容偏頭痛呢？
鑽頭鑽腦袋？
疼到眼前景色變形，想吐？
想把自己蜷起來，躲在一個沒有人的角落……

但是不管哪一種，偏頭痛帶來的難受，分分鐘讓整個人不好了，忍不過去。更可怕的是，隨著現代社會的生活壓力增大，尤其對於上班族來說，偏頭痛人群不斷在壯大中，據世界衛生組織（WHO）統計，全球約有13億偏頭痛患者，其中女性患者人數是男性的三倍。

帶你正確看待偏頭痛

01
避免焦慮

很多人都在擔心，腦袋那麼疼，但又查不出器質性病變，是不是有自己不知道的疾病在惡變，整天陷在焦慮的情緒中，惡性迴圈。

實際上，確診了偏頭痛之後，不要去做過多不必要的檢查，更不要嘗試各種偏方。
美國健康學會相關研究表明，頭痛或者偏頭痛不會增加腦癌的發病率。

02
避免過於隨意

與上面相反的是，另外會有一些人，認定這是老毛病，習慣了偏頭痛，每次發作均以止痛片緩解，生活習慣不改，抽菸喝酒一樣不離手。

儘管偏頭痛不會直接傷害到大腦細胞，但是長期偏頭痛會引起失憶，注意力不集中。

而且有先兆偏頭痛的人群得缺血性腦中風的機率，比沒有偏頭痛的人群要高出2倍以上。根據資料顯示，35-45歲的偏頭痛女性伴隨抽菸和高血壓更具有腦中風的危險，甚至會引起缺血性中風甚至死亡。

生活習慣調整尤為重要！

見招拆招，幫你緩解偏頭痛

偏頭痛的發生，通常與受到外界刺激有很大關係，如溫度變化、飲酒、強光照等。

01
感冒發燒、酒後引起的偏頭痛用冷敷

可以用毛巾包裹冰袋或冰塊敷在太陽穴或頭痛的位置上，以此來降低頭部血液的溫度，達到緩解偏頭痛的目的。

這種方法對感冒發燒、酒後引起的偏頭痛效果比較好。

02
受涼引起的偏頭痛用熱敷

熱敷對風寒感冒、受涼、血管痙攣、神經性偏頭痛有很好的作用。

偏頭痛發作時，可將雙手或雙腳浸沒於熱水中（水溫以手或腳入水後能忍受的極限為宜），堅持浸泡半個小時左右，使手部或腳部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

03
食物刺激的偏頭痛調整飲食

一些食物有可能會引起偏頭痛，如酒精類飲料、含咖啡因的飲料、醃燻的肉類等，有偏頭痛症狀的人應注意調整飲食習慣，少喝酒精類刺激性飲品，少吃罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類含亞硝酸鹽的食物，以免加重偏頭痛症狀。

04
光線刺激的偏頭痛避光休息

偏頭痛患者對光線非常敏感，強烈的陽光刺激可能會直接引起頭痛，在偏頭痛發作時，嘗試坐在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，有條件的情況下，閉目臥床，放鬆緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。

05
緩解不了的偏頭痛吃藥治療

如果針對性的調整了，偏頭痛沒有得到有效緩解，就應該考慮服藥治療。

需要注意的是，不要等到痛到已經無法忍受時再吃藥，這個時候的控制效果可能並不好，反而可能因為控制不好藥物劑量造成不良反應，止痛藥要在剛開始疼痛時吃。

如果偏頭痛發作頻繁，每個月疼痛至少有2~4次以上，就要考慮進行預防性用藥。