女生長時間不吃早餐會造成什麼後果附六大危害

美好的一天應該從營養早餐開始。然而現代人生活節奏快，工作忙。很多人早上起床很匆忙，早飯前就趕著去上班。在休息日，他們會因為睡懶覺而錯過早餐。長此以往，很多人養成了不吃早餐的習慣。但是，長期不吃早餐對人體健康危害很大。
長沙東大肛腸醫院的消化科醫生說，長時間不吃早餐首先會傷胃。正常情況下，人體前一天晚上吃進去的食物，幾個小時後就會從胃裡排出空，進入腸道。經過一夜的睡眠，之前的晚餐已經消化完畢，在胃裡空。但即使不吃東西，胃還是會分泌消化酶和胃酸，不吃早餐，導致腹痛時間延長空胃酸分泌增多，食物無法中和，會刺激胃黏膜，引起胃部不適。長此以往容易引起胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
除此之外，長期不吃早餐會對身體產生以下不良影響:
1、引起低血糖。
經過一夜的睡眠，人體的營養已經消耗殆盡，血糖處於較低狀態。如果你不吃早餐，你的能量得不到補充，那麼你的血糖消耗就無法得到供應。此時你的大腦無法集中注意力，身體容易疲勞、倦怠、精神不振。你的反應會很慢，甚至會出現低血糖休克，影響你的正常工作和生活。
2、容易便秘
在規律進餐的情況下，人體自然會有胃結腸反射。簡單來說就是促進排便，幫助身體排毒。但如果三餐不規律，不吃早餐，胃和結腸的反射作用就會失衡，容易導致便秘。
3、容易長胖
有些人認為不吃早餐可以減少熱量攝入，有助於減肥。但現實是，如果不吃早餐，身體會更渴望高油高糖等高熱量食物，午餐和晚餐會吃得更多。這樣，你一天吃的食物總量就會增加很多，結果就是你會變胖而不是變瘦。
4、易患膽結石
與經常吃早餐的人相比，不吃早餐的人患膽結石的機率更高。正常早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨膽汁排出；如果你不吃早餐，膽囊不收縮，膽汁和膽固醇可能會留在膽囊裡。如果長期堅持下去，很容易導致膽結石。
長沙東大肛腸醫院提醒，早餐是一天中非常重要的一餐。一份健康營養的早餐不僅能讓人一整天都精神抖擻，還能有效保護腸胃。所以，不僅要吃早餐，還要吃好。工作再忙，也要記得抽時間吃早餐，給身體“加油”。
5、月經不調、盆腔炎
很多愛美的女性在節食的時候，都包括早餐，這會給生殖系統的健康埋下隱患。尤其是冬天，如果不吃早餐，身體的“火力”會加倍，使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能障礙，導致月經量過少，月經失調，甚至閉經。
6.影響胰島素調節。
不吃早餐會中斷熱量攝入，可能引起低血糖；因為午餐和晚餐需要補足缺失的熱量，容易暴飲暴食，導致血糖反彈，使血糖波動較大，從而影響全天的胰島素調節。