女生經常做噩夢是怎麼回事 – – 經常做噩夢是怎麼回事

睡眠質量的好壞，直接關係到人們的身體健康，而在睡眠中出現失眠、噩夢等現象都是睡眠不好的一種表現。
睡覺常做噩夢的原因

　　1、生活壓力或者精神壓力過大。
　　2、外界環境的影響，比如空氣流動不對。
　　3、睡姿不正確也會導致做噩夢。
　　4、身體疾病的影響。
　　5、在睡前觀看一些恐怖型別的小說或者影視作品。
做噩夢對身體會有哪些危害

　　做噩夢會嚴重影響人們的正常睡眠，經常性做噩夢就會導致睡眠不足，然後對自己的工作和學習造成影響，嚴重情況下還會導致身體疾病的發生。
怎麼緩解睡眠做噩夢
　　1、選擇一個舒服的家居環境。
　　2、經常進行戶外運動，多放鬆心情，緩解自身的壓力。
　　3、去醫院對身體進行一個仔細的檢查，然後找出病因，對症治療。
　　4、少看容易對夢境造成影響的小說或者影視劇。
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