女人養生之道 – – 女人養生調理

女人養生之道（女人養生調理）
女性一旦出現血虛現象，往往會表現出身體虛弱、精神不振，膚色也會非常難看，甚至會導致其他疾病。其實生活中有很多補充女性氣血的食物，不僅僅是枸杞、紅棗，還有一些食療的小偏方。讓我們看一看。
女人最怕血虛。平時有面色蒼白、月經期、手腳冰涼、心悸等症狀的女性患者，建議透過食用當歸、黑棗或紅棗、雞蛋等進行補充。
當歸大棗雞蛋湯:當歸、大棗、一個帶殼的雞蛋一起煮，然後雞蛋去皮再煮一會兒。血虛的女性三天吃一次，效果不錯。
少吃大魚。
清淡的飲食。中醫認為，油炸、煎炸食物性熱有毒，應儘量少吃。魚、肉等食物容易痰溼，損傷脾胃。從進補的角度來說，蓮子紅豆百合湯比燕窩和蟲草更好。
蓮子百合湯:紅豆泡一夜，蓮子泡兩小時，百合、麥仁加少許陳皮。像粥一樣，用高壓鍋小火燉10分鐘就熟了。
花蛋:牛奶麥片煮開後，打一個生雞蛋進去，稍微煮一下，不放鹽不放糖就可以吃了。
作息規律。
作息規律，生活規律，不開夜車不熬夜，11點前睡覺。中醫認為午夜(23:00-1:00)是膽經最旺的時候，要躺在床上睡覺。
《黃帝內經》有“十一髒皆取於膽”之說。膽子大了，全身的氣血才能跟著走。一天保持睡眠活躍非常重要。凡是在午夜前1-2小時入睡的人，早晨醒來時頭腦清醒，面色紅潤。相反，那些經常在午夜前不入睡的人看起來很無辜。
保持好心情
女人的肝是基礎，肝藏血，心主血，脾生血，月經不調與心、肝、脾密切相關。精神因素，心理失衡，擔心和憤怒是引起月經不調的主要因素。
怒傷肝，氣血紊亂。想多了傷脾，驚了傷你。養生重在養心，即心理養生。主要措施是憤怒控制、迴避和休克預防。平時家人要多關心愛護女性，讓她們身心愉悅。女性自身要保持清潔，克服過度思考，不要來回思考。建議他們要積極參加社會活動，每天都保持好心情。
我給女性朋友介紹了一些補充氣血的食療方法，讓我們在享受美食的同時補充身體的氣血。豈不是兩全其美？當然，在食療的同時，我們還要加上適量的運動和悲觀的情緒，這對補氣血有非常好的作用。