女人去溼氣最好的方法 – – 溼氣是怎麼形成的

肚子太胖了，說是有溼氣？
舌頭肥膩了，說是有溼氣？
大便不成形，說是有溼氣？

一談到溼氣，人人都能說出個一二三，大家還能津津有味地告訴你，用這個方法、用那個食療，可以排除體內的溼氣。

這些年各大媒體宣傳祛溼，從春天聊到夏天，每年都在談祛溼，紅豆薏仁煮起，艾條舉起，大家夥兒也兢兢業業地照做了，可效果甚微。

十多前年我們還不知道溼氣為何物呢，如今祛溼的隊伍如雨後春筍般湧現，祛溼亂象層出不窮，有的出汗祛溼，有的刮痧、拔罐祛溼……

感覺如今的人，活在了溼氣的恐懼之中。

我們真的瞭解溼氣嗎？這些溼氣是咋來的？怎樣才能排出體外？這中間的竅門到底在哪裡？

如果你也一直磕磕絆絆走在祛溼路上，還沒上岸，今天我們一起來繼續探討吧。

溼氣一旦進入人體
基本上是從頭到腳全方位的危害
現代人的亞健康狀態——不爽，不舒服多半都與溼氣有關係，尤其是各種稀奇古怪的疑難雜症。

包括今時新冠病毒正蔓延不止，從中醫來分析，也是“溼”毒作祟。

“溼”是中醫學的一個概念，“溼”本是天地之間常見的六氣之一，其氣不時而至或太過不及才成為了人體的致病因素之一的溼邪。

中醫懂得溼邪的病因病機，當然也有辦法對付溼氣。

溼氣用比較通俗的話來講，就是我們人體內多餘的廢水和垃圾、毒素，用專業的話說，是水液代謝異常所產生的病理產物之一。

打個通俗的比喻，可以把溼氣想象成深山老林中的霧氣，看不清摸不著，不僅阻礙視線，還影響整個環境的氣機流動，風很難進來，溼氣也把陽光擋住了，呆久了就胸悶、呼吸不暢。

溼邪活躍於長夏，也就是農曆六月，時值夏秋之交，陽熱盛，雨水多，熱蒸水騰，潮溼充斥，為一年中溼氣最盛的季節。

很多人好的差不多的溼疹、腳氣、皮膚瘙癢，在這個時節又會捲土重來，讓人防不勝防。

溼氣一旦侵襲人體，它對身體最大的傷害，就是無所不到，從上到下，從內到外，都是它作亂的場所，是360度全方位無死角的魔法傷害。

分析一下溼氣是如何侵犯人體：

溼氣傷及頭部陽氣 → 人容易頭沉、頭重、頭暈
傷及體表陽氣 → 人容易皮膚瘙癢、溼疹、神經性皮炎
溼氣停留在關節 → 人容易關節疼痛、變形、麻木
溼邪傷於下部 → 女子容易帶下量增多，小便渾濁
傷及脾陽，導致脾的運化功能失常 → 大便不成形、腹瀉、下肢浮腫
傷及腎陽，導致水液代謝障礙 → 小便淋漓澀痛
傷及心陽，心陽不足導致心主血脈功能異常 → 胸悶氣短、心悸、心慌

溼為陰邪，它是陽氣的死對頭，故清代醫家葉桂在《溫熱論·外感溼熱篇》有載：“溼勝則陽微”。

一旦被溼邪勢力包圍住，整個人都陷入昏昏沉沉，看起來沒精神，幹啥也沒興趣，正如《素問·生氣通天論》所說：“因於溼，首如裹”，溼困清竅，頭蒙如布裹，看著好像不是病，但整個人的狀態很低迷，極度影響奮鬥青年幹事的積極性。

溼氣傷害的是這三個臟腑的陽氣
心陽、脾陽、腎陽

當我們漫步在深山大霧之中，所至之處，皆是霧氣瀰漫，視線受阻，但只要太陽一出來，霧氣自動消散，整個路途瞬間光芒萬丈了，人也心情大好起來。

我們的老祖宗非常的聰明，他們從大自然中找出很多和人體相呼應的地方，從而建立了“天人相應”的中醫哲學觀，《靈樞·刺節真邪》說：“與天地相應，與四時相副，人參天地”。

這種整體思考方式讓我們在學習中醫的同時，也能領悟到天地的執行規律。

對應我們人體，陽氣就像是太陽，溼氣就像是山上的霧氣。

祛溼同時也要提升陽氣
心屬火，就好比自然界的太陽一樣，如果溼氣重，那麼會嚴重地影響心陽，心陽不足，人才容易胸悶氣短、心悸、心慌。

反過來說，如果心陽旺盛，就好比太陽一出來，烏雲就會散去，陰霾就會消失，大地變得乾爽，陽氣是溼氣最好的剋星。

運動可以提高心陽，陽氣一升，溼氣就會消散。

脾屬土，如果溼氣氾濫，那麼脾陽也會被困住，沒辦法運化水谷精微物質，導致水液積蓄形成水溼痰飲。

這和發了洪水的大地一樣，所到處都會是溼的，沒有辦法耕種，也不會有農作物，自然沒辦法生存了。

所以祛溼的同時一定要健脾，《內經》雲“諸溼腫滿皆屬於脾”。脾虛也是溼氣源源不斷產生的原因之一。

還有就是腎了，如果體內水溼重了，那麼，腎陽也會受影響，腎陽被抑制住以後，則腎中陰陽失去了平衡，陰氣就重了。身體一片寒象，溼氣很容易滋生出來。

說到這裡，想必大家已經明白一二了，祛溼不要光盯著溼氣窮追猛打，還要提升陽氣，因為溼為陰邪，需要陽氣來化。陽氣一升，溼氣就會消散。

祛溼同時還要健脾

脾是參與體內水液代謝的重要器官之一，被稱為“水之中州”。

如果脾氣健運，我們吃進去、喝進去的水液，可以正常輸布，既保證了水液的充分吸收，也能正常代謝掉~~

但是如果脾失健運，我們吃進去、喝進去的水，就很容易導致水液停滯，有人說自己喝水都會長胖，大概就是這種。

這種留滯的水液，彌散體內就生溼邪，凝聚體內則生痰飲，下注腸道則生洩瀉，泛溢肌膚則生浮腫，這就是脾虛生溼、脾虛生痰、脾虛洩瀉、脾虛水腫的機理所在。

所以你想要祛溼成功，你一定要知道健脾的重要性。脾虛才是溼氣源源不斷產生的根本原因。現在很多人一邊在祛溼，一邊在損害脾胃，結果產生的溼氣比去掉的溼氣還要多，這不是竹籃打水一場空嘛。

我們要警惕那些容易生溼的生活習慣！具體來說有三：

久坐生溼：常常坐辦公室、運動少會讓人體的經絡氣血不暢，常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。

人缺乏運動，導致氣血流通不夠，那麼陽氣就升發不利，也會導致內溼很重，因為陽氣是控制溼氣的最重要手段。

飲食生溼：飲食有偏性，有的能生溼，有的則能祛溼。

一般來說，寒涼性的食物多容易傷脾，傷脾即會生溼。

比如：啤酒、牛奶、涼水冰水偏陰性，容易生溼。
比如：水果多是生溼的，水果多含水液，其性多偏於寒涼，於滋陰有益，於養陽則無所裨益。建議所有陽虛溼盛的人少吃水果或者乾脆別吃。
比如：吃的過於豐盛，比如烤肉、火鍋、麻辣等等，都會加重脾胃運化的負擔，而生溼氣。脾喜甘淡而惡腥辣重濁。

外感溼邪：女性喜歡露腿、露肚子，在冷氣四伏的夏天，非常容易招寒溼。
比如經常住在氣候潮溼的地方、經常淋雨涉水、經常出入冷庫、或者溼發入睡，頭髮沒有吹乾就睡覺最容易使溼邪侵入體內。

江南煙雨，路上的人根本不打傘，這樣也會讓溼氣進入體內，如果此時出汗，就更容易出問題了。
還有的人在城裡身體還好，後來搬到有鄉下水庫邊居住，本來以為空氣好，可是總是有病，這也是沒有適應那裡的溼氣導致的。
溼氣進入體內會積存起來，有可能當時並不覺得怎樣，但是日積月累它就會在我們身體內作怪。
其實，祛溼最關鍵的不是等有了溼氣再去用各種藥祛溼，而是在生活習慣上注意點，在溼氣還沒形成的時候，就把溼氣扼殺在萌芽狀態之中，不產生溼氣才是祛溼的最高境界。

為什麼你常年祛溼，卻沒有效果？

過去十分流行的紅豆薏仁水祛溼，很多人喝了很久，不僅溼沒有根除掉，反而把脾胃喝的更寒涼了，這是為什麼？

薏仁雖有利水滲溼、健脾止瀉的效果，但味甘、淡、性偏涼，生用的時候是微寒性的，所以對於溼熱證，它是合適的。對於寒溼，則是不適宜的。

另外薏仁作為藥食同源的食物，作用和緩，單味使用，力度不夠，就像我們用小米步槍，去對抗飛機大炮一樣，完全是小巫見大巫，不管用。

不知道你有沒有這樣的體驗，祛風祛寒都很能速愈，唯溼則慢。

常言道：千寒易去，一溼難除。從臨床來看，也是這樣的，中醫裡評價溼是最難祛除，用了一個詞語叫如油入面，想要剝離麵糰裡面的油，那確實是太難了。
不同的溼，需要不同的組合拳

首先溼氣從來不是獨來獨往的，而是招引其它邪氣一起為虎作倀，遇寒則寒溼，遇熱則溼熱，遇風則風溼，積痰遇溼則痰溼！

聚集在不同的臟腑的溼，停留不同部位的溼，中醫辨證開方的思路，用的方法會有差異，用藥自然也都不一樣。

一、寒溼：這個有分兩種，外感和內生。
外感寒溼，很好理解了，比如我們在下雨天淋了雨，回到家，脫掉溼衣服，洗個熱水澡，再泡杯薑糖水喝喝，泡個腳微微出汗，可能寒溼就排出體外了。

內感寒溼，常見的比如說肚子受涼，拉肚子、腹瀉，可能一支藿香正氣水、附子理中丸，就能扭轉寒溼內生了。

二、溼熱：溼重以化溼為主，熱重則以清熱為主。溼熱除了分溼重和熱重，還要區別溼熱於脾胃，溼熱於肝膽，溼熱於肺腑，溼熱於大腸，溼熱於膀胱。不同的臟腑，用藥也是有區別的，比如：脾胃溼熱，大便溏洩、身熱口苦、渴不多飲、尿少而黃，甚至面目皮膚髮黃如橘子色。可以參考用一些清熱利溼的藥物。肝膽溼熱，頭面部的頭暈腦脹、眼睛發紅，耳鳴耳聾，口苦，溼熱侵襲下焦表現為陰部瘙癢、小便黃等，可參考方劑：龍膽瀉肝丸。膀胱溼熱，肚子痛，很急，拉的時候很急迫，勢如水注，且有轟隆有聲，比較臭，肛門有灼熱感，可參考方劑：葛根芩連片、二妙散。
三、痰溼：三高高發體質。

痰溼和其他溼最大的區別就是愛吃肥肉，無肉不歡，多有痰，胸悶，身體虛胖浮腫，全身黏膩（從裡到外，皮膚頭髮，到大便）。可參考代表方劑：二陳丸。

痰溼體質一般男性稍微偏多，因為過度喝酒吃肉的緣故，痰溼還會引發肥胖(超級難減肥)，三高、痛風等病症。

如果痰溼矇蔽清竅，致頭暈、頭沉、頭蒙，甚至血壓高，應及時就診。

如果出現這類情況，血壓高須服用降壓藥，可配合化痰祛溼開竅的中藥，可參考方劑：天麻丸。

最後還有一個風溼。對於長年累月的老寒溼，多伴隨有風邪入侵，或者入肌肉骨骼或者入臟腑的，就更復雜，需要中醫辨證開方，我可能會推薦祛風散寒除溼 溫經通絡的祛溼組合拳，代表方劑：羌活勝溼湯。再進一步說，像一些老人的關節炎多是肝腎虧虛型的，表現為關節疼痛，並且有比較嚴重的頭昏目眩、腰膝痠軟等症狀，這時候我們則考慮用獨活寄生丸。祛溼沒有特效藥，也沒有誰用都好使的神藥。中醫祛溼講究的是辨證論治，講究的是組合拳，是一個系統工程。只要有證，中醫就有方。
若因為自感溼盛、溼重而出現了不適症狀，建議找明醫面診，並遵守醫囑，我們需要從生活習慣、飲食習慣一同並肩作戰，一定可以迅速取效的。