你每天喝的咖啡，是“續命水”還是“毒藥”？

研究證實，喝咖啡不僅能“更新生命”，還能降低膽固醇。

你今天喝咖啡了嗎？來吧，喝咖啡已經融入了很多朋友的日常生活，成為我們生活的標準。除了床邊的鬧鐘，每天早上叫醒我們的是我們手中的一杯咖啡。

面對高強度，快節奏的工作和生活，無論是早晨還是午夜，當我們感到疲倦和睏倦時，我們首先想到的是一杯咖啡，它可以迅速恢復“向下”的大腦，讓疲憊的身體“充滿血液”。如果您有什麼想法，請擁有美國風格，過著生活，喝拿鐵咖啡。可以說，每一杯咖啡都是你想要的生活的“油”。

據估計，世界每天消耗30億杯咖啡，超過90億公斤。誠然，咖啡是世界上最受歡迎的飲料之一。

如果今天小編再次告訴你，研究已經證實，咖啡真的可以“更新生命”，對我們的健康有額外的好處，你會愛得更多嗎？

喝咖啡對心臟和大腦都有好處

多項研究發現，咖啡具有多重“神奇”功效，可降低多種癌症風險，降低全因死亡風險，預防老年痴呆症和帕金森氏症風險，控制體重。

不僅如此，經常喝咖啡還有利於心血管健康，可以降低心血管疾病的風險。

加拿大學者研究表明，咖啡中的咖啡因可以降低迴圈中的“壞膽固醇”--低密度脂蛋白膽固醇(ldl-c)水平，提高“壞膽固醇”的清除率。ldl-c被稱為“壞膽固醇”，因為它是評估冠心病危險因素的重要指標而被認為是動脈粥樣硬化的主要致病因素，所以咖啡因可以降低"壞膽固醇"，這反過來可以間接降低心血管疾病的風險。

此外，最近的一項研究發表在《歐洲預防心髒病學雜誌》上。研究人員將咖啡飲用者與非咖啡飲用者進行比較後發現，經常喝咖啡可以降低動脈硬化指數，有助於改善心臟。功能使心臟跳動更有力。

每天喝0.5~ 3杯咖啡的人都會死。風險下降了12%，心血管死亡風險下降了17%，中風發作風險下降了21%。

雖然喝咖啡很好，但並不是越多越好。每天0.5~ 3杯咖啡是“更新生命”的最佳劑量，過量攝入咖啡會增加患骨關節炎和關節病的風險。

不幸的是，不同型別的咖啡對健康的影響存在差異。喝咖啡的好處都是針對無咖啡因咖啡和磨碎咖啡，與速溶咖啡沒有任何關係。研究人員沒有發現速溶咖啡可以改善心血管健康的證據。

喝咖啡前要注意吃藥與否

雖然喝咖啡對身體有好處，但咖啡因可能與一些日常用藥相互作用，如安眠藥、甲狀腺激素類藥物、利尿劑、喹諾酮類抗生素、骨質疏鬆藥物、解熱鎮痛藥等。所以，愛咖啡的朋友，吃藥前要記得諮詢醫生!

此外，對於不經常喝咖啡的人來說，喝咖啡確實會引起血壓的短暫升高。但是，對於經常喝咖啡的朋友來說，這種效果微乎其微，幾乎可以忽略不計。

綜上所述，只有科學適度地喝咖啡，才能享受咖啡的“更新”，在提神的同時，讓身體更健康，你現在想要一杯咖啡嗎？