男人如何變硬 – – 這些方法讓男人小弟弟堅硬無比

男人如何變硬（這些方法讓男人小弟弟堅硬無比）
男人都想知道掌握性交的最佳捷徑。其實對於二十多歲的年輕人來說，一晚上拍幾次也沒什麼；但是隨著年齡的增長，射的能力會逐漸下降，所以要學會如何讓男人的陰莖更硬。下面我們就來看看讓男人陰莖更硬的三個秘密練習。

三種鍛鍊方法男人的陰莖堅硬如鋼。
男人都想知道掌握性交的最佳捷徑。其實對於二十多歲的年輕人來說，一晚上拍幾次也沒什麼；但是隨著年齡的增長，射的能力會逐漸下降，所以要學會如何讓男人的陰莖更硬。
練習方法一
背部屈膝，抬高雙腿，然後左手抓住右小腿，緩慢反覆向兩側開合。如果每五次為一輪，每天做一到兩次即可。小心不要貪得無厭。如果用力過猛，會造成肌肉疲勞，適得其反。
練習2
坐在床上，雙腿儘量張開。然後雙手向前伸展，身體向前彎曲，目標是額頭接觸床面。如果每三到五次為一輪，每天做兩到三次即可。雖然伸腿彎腰會讓腿有點疼，但還是要有耐心，因為伸腿很重要。當然，剛開始的時候，額頭很難碰到床面；只要有毅力，一個月左右就能做到。每天這樣做，一個月後，博麗會有很大的改善。用腹肛呼吸來增加能量和擴張！
在現實社會中，很多男性會承受工作和人際關係的壓力，導致男性的功能弱化。但官場上也有一些以對方為榮的男人。兩者有什麼區別？畢竟，這主要是交感神經和副交感神經功能替換的問題。人類在工作時，交感神經會特別活躍；在性交中，副交感神經支配一切。如果功能流暢，無論是工作還是交際都可以熟練掌握；另一方面，會顯得床與床之間心有餘而力不足。這個時候，最好的解決辦法就是暫時放下工作，放個長假放鬆身心。但是，普通人怎麼會有那麼多假期呢？所以我們必須找到一個替代方案。
洗澡在副交感神經變得活躍時刺激穴位是最值得推薦的方法。先坐在浴室的小凳子上放鬆肩膀的力量，然後用淋浴刺激頭頂的百會穴。然後全身浸泡在裝滿水的浴缸裡，水溫大約38 ~ 39度，浸泡十分鐘左右。這樣可以有效的讓神經指揮的交替更加順暢。此外，還有促進交感神經和非交感神經順利置換的鍛造方法。除了加強神經系統的功效之外，這種鍛造的方法對於增加發揮、擴張甚至慾望都非常有效。我們稱之為“腹肛呼吸”。
練習方法3
1.先以跪姿坐好，再調整呼吸；然後開始用腹部的力量慢慢吸氣。吸氣的同時，肛門逐漸收緊，腦子裡在想從肛門吸入空氣體的感覺。
2.腹部吸入空氣體後，這次要壓縮腹部，就像把空氣體擠到背部一樣。
3.然後擴腹，好像要把空氣從後面擠到頭上。
4.呼氣時，慢慢呼氣，好像要把空擠進心臟和下頜；緊繃的肛門隨著呼氣逐漸放鬆。嘔吐後，只要壓迫腹部，肛門收縮的程度就會比預想的更緊。重複步驟1 ~ 4約10分鐘，使交感神經和副交感神經能有更順暢的功能轉換。請試試這個方法。除此之外，所有的鍛鍊方法都必須持續進行。如果你能相信他們，並持之以恆，你一定會得到你想要的結果。以上方法是日常生活中使用的鍛鍊模式。
除了運動，還有很多必須注意的事情。就像抽菸、喝酒、吃鹽、喝咖啡等。如果攝入過多，肯定會對精力產生不好的影響。加藤孝是日本一位精力極其充沛的av演員，今年37歲，但他一天拍六七次是很平常的事。他曾說:為了保持超級能量，酒精和咖啡絕對不沾；我抽菸不多，飲食以魚為主。肉類要儘量少吃，而富含人體必需成分的牡蠣、裙帶菜、紅貝要大量食用。當然，維生素的攝入也是不可或缺的。學會如何控制注射達到“持久不”！
再好的機器，如果一直全速運轉，壽命也會縮短；陰莖也不例外。八十歲了還能像年輕人一樣性交和自慰的奧吉桑，當然有他的秘密。說實話，成為“絕世王者”最快的方法就是“不停交往”。但即使是精力充沛的年輕人，也不可能有如此超人的力量；所以，堅持很久是絕對不行的。按緊急程度排序的行動才是正確的性交方式。就像棒球裡的資深投手配球一樣，一定要快一定要慢；如果你們都用同樣的方法，你會立刻被擊中。
為了靈活運用這一原則，性交時應使用“座”的位置。“座”的好處是可以減輕心臟、腰部和脊柱的負荷，從而減少體力消耗；與其他姿勢相比，“座”的手部自由度更高，有更大的空間愛撫女性身體。而且由於雙腿是張開的，只要稍微改變一下姿勢，女性的私處壁、快感中樞的g點，甚至她的私處後壁、子宮口都可以得到充分的刺激，讓她輕鬆達到性滿足。能夠成功掌握“座位”使用的技巧和時機，是成為交媾高手的最佳捷徑。但是，就算“座”功夫練得再好，不插兩次也是白搭。二十多歲的年輕人一晚上拍幾次也沒什麼；但是隨著年齡的增長，注射的能力會逐漸下降，所以要學會控制注射的方法。
男人吃這些食物是為了成為“硬漢”
第一，用腎一起給力。
材料:肉蓯蓉2-3片，海提取物人參1克。
用法:將兩種材料放在同一個杯子裡，用開水浸泡6分鐘左右，以清水浸泡為佳。每天放一次料，水反覆浸泡至無色無味即可食用人參。
性軟、不持久、腎虛的男性可以用此法增強慾望和堅持，大大提高床事質量，獲得充分滿足。
第二，這些食物補腎。
麥芽油

嚴重缺乏維生素E會導致陰莖部退化和萎縮。性激素分泌減少，生育能力喪失。麥芽油可以預防和改變這種情況，所以日常生活中要經常食用小麥、玉米、小米等富含麥芽油的食物。
胡桃

核桃還補腎健腦，最適合現代男性。努力工作後把浪費的腦力補回來更有競爭力。
蜂蜜

蜂蜜中含有性腺內分泌激素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。體弱、年老、男性功能衰退者可堅持服用蜂蜜製品。
海藻

海藻比其他動物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足會導致生產力的喪失，男性性功能下降，慾望降低。所以要經常攝入一些海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等。
核心

德國醫生髮現，在一些經常吃南瓜子的人身上，並沒有導致腺體疾病。這是因為南瓜子中含有一種神秘的物質，可以影響男性的激素產生。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等也對性功能有益。
海魚/鹹水魚

沿海地區的居民吃更多的魚食，所以他們往往有一個大家庭。事實上，在古羅馬時代，人們就發現魚是滋養性慾的理想食物，尤其是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有很高的聲譽。科學研究證明，魚類含有豐富的磷和鋅，對男女的功能保健非常重要。被譽為“夫妻和諧元素”。一般來說，如果體內缺鋅，男性精子的數量和質量都會下降，並伴有嚴重的性和生殖功能障礙，而女性則體重下降，性交時私處分泌減少。
韭菜

又名養陽草、扶陽草、長壽韭菜，是一種生長旺盛的常見蔬菜。對男性陰氣發作、早洩等疾病有很好的療效。每天患者隨食物服用韭菜，或將韭菜籽磨成粉，每日早晚各服15g，開水沖服。