夢遊會跳窗的機率大嗎 – – 夢遊怎麼辦

每個人都想睡個安穩覺，但是睡覺的過程中，還是會有各種情況出現，比如夢遊。有些孩子由於大腦發育的問題，會經常夢遊，但是成年人也會夢遊。夢遊都有哪些原因，夢遊患者要注意什麼，可以透過本文加以瞭解。

夢遊有哪些原因？
1、藥物
有些藥物會對神經系統產生影響，也可能誘發夢遊。有些促進睡眠的藥物，用於治療精神疾病的藥物都可能與夢遊的發生有關。如果服用某些藥物而發生夢遊，停止或者更好藥物可以起到幫助。
2、遺傳因素
夢遊可能由很多原因造成的，比如遺傳因素。假如父母都有夢遊的病史，孩子發生夢遊的可能性會高的多。假如夢遊是由於遺傳因素導致的，要避免外界的刺激，也要進行相關的治療。
3、壓力過大
壓力對健康的影響是很大的，也會影響大腦的功能。有的人平時不會夢遊，但是如果生活或工作上的壓力增大的話，也會出現夢遊的情況。壓力也會導致睡眠出現問題，這也是夢遊的風險因素。在這種情況下，緩解壓力可以避免夢遊的發生。

4、某些疾病
身體健康很重要，某些疾病也會導致很多的併發症，增加夢遊的風險，比如心律失常，阻塞性睡眠呼吸暫停和精神疾病。一旦這些疾病得到了有效治療，夢遊的情況也會得到改善。
夢遊患者要注意什麼？
1、確保充足的睡眠
睡眠不足也是夢遊的常見原因之一，而夢遊也會進一步影響睡眠時間，充足的睡眠可以緩解壓力，讓大腦和神經系統得到休息，減少夢遊的可能性。養成好的睡眠習慣很重要，不要熬夜，作息時間要保持一致。
2、減少咖啡因和酒精的攝入
臨睡前喝酒和咖啡不僅對睡眠質量有害，而且也會對神經造成刺激，增加夢遊的機會。含咖啡因的飲料會讓人感到興奮，使人難以入睡。酒精會導致脫水和起夜，導致難以入睡。這會使人感到睏倦和睡眠不足，從而增加夢遊的可能性。

夢遊的人會經常做出一些奇怪或危險的事，但是他們卻並沒有意識，有時也會威脅到他人。如果家人有夢遊的情況，最好將他們扶到床上繼續睡眠。對於夢遊患者來說，一定要減少相關的風險因素，學會放鬆。
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參考資料：
《夢遊到底是怎麼回事？關於夢遊的那點事兒，一次性說明白》，尋醫問藥，2019-07-11