良好的生活習慣有哪些

1、好的睡眠習慣。發明良好的睡眠環境、睡姿要準確；睡前要避免各種不良刺激、養成活動習慣，這樣入睡才更容易。依照日出而作日入而息的規律，最好晚上11點以前上床入睡。上床後要切記，床是用來睡覺的，不要思考主要、緊迫的問題。不在上床入睡前玩手機、平板電腦等。
2、早上起來後先喝一杯水。能夠贊助大腸排毒，進步大腸的“工作效力”，而且喝水能為身材彌補迴流失了的水分。在人的大腸裡，積累著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡長痘。
3、按時吃早餐。早上7點至9點是胃排毒的時光，所以在這個時段吃的早餐是很有講求的，特殊是要顧及到胃部，要用吃早餐來“協助”胃部的工作。另外必定要記住早餐不要飲用冰冷的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激。
4、勞逸聯合，起居有常生涯無規律、睡眠不充分、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可下降人體對外邪的抵禦力，增長患病的機遇。所以，日常生涯中，應勞逸聯合，按時作息，以保持人體陰陽平衡與氣血調暢。