立式健腹輪技巧 – – 健腹輪怎麼使用

備用：想要腹肌？那還不容易，健腹輪鍛鍊起來吧
八塊腹肌換誰能不眼饞
前幾天不小心發現一個女人們的秘密，這女的看帥哥不一定有反應，但是看男性腹肌真的很容易流口水，哈哈哈，不相信的，自己找身邊的朋友試試哦。

當然今天我們聊的不可能是流口水這回事，而是關於腹肌的事，更準確一點應該說是如何在減肥有效的情況下，進行燃脂塑形！先來說說我的情況吧，也好讓大家作為參考。

作為一個經常體重一度達到220斤的胖子，跑步是我成功減肥的最大幫手，不過當進去170-180這個區間後，體重變化就開始不明顯了，時不時地還反彈一下，這個時間我需要面臨兩個方向的選擇，要不加大運動量，比如以前是夜跑5公里，現在改為夜跑10公里。要不就加大燃脂鍛鍊！
而我選擇後者，原因有三個，首先第一個是身體原因，前天跑步膝蓋又傷到了，這是以前跑步落下的老傷了，我實在不敢加量，擔心膝蓋才出問題，第二個原因是加量意味著加時間，白天工作忙，晚上還要輔導孩子學習什麼的，多加半小時或者一小時夜跑確實不合適，第三個原因就是跑步減肥可以，但是塑形效果就差多了，體重雖然下來了，但是肚子還是耷拉著，不好看啊！

所以整理下來需求也是3點：
1簡單不傷身！
2居家使用不佔地
3燃脂塑形是關鍵（最好是針對肚子，腹肌）。
可能有的朋友馬上想到了跑步機、動感單車、橢圓機、划船機！這種可以居家鍛鍊的工具，但是沒有辦法啊，一方面場地有限，我家房子小，另一方面這些大型工具往往容易擾民（白天使用可能沒事，但是我目前主要的鍛鍊時間是晚上），最關鍵的是價格不菲啊，看看我的錢包餘額，還是算了吧。

那有沒有適合我這種情況的健身器材呢？其實還是挺多的，而我要推薦的就是：健腹輪（腹肌輪）

沒錯就是我手裡的這個了：YESOUL野小獸 智慧健腹輪J20
是不是和傳統的健腹輪不太一樣呢？不一樣就對了，因為這是一臺支援自動回彈的智慧健腹輪！

可以先來認識一下它，包裝就不多說了，包裝內含有：健腹輪主機、左右兩個手把、六角扳手、充電線、兩個固定把手的螺絲以及說明書，對了，還有配套的跪墊一個。

安裝很簡單，我兒子都可以很快捷地安裝到位。
安裝完就是這個樣子了，看起來是不是很不錯，輪寬16.8cm，可以放心使用不會出現側翻的悲劇。

正前方的前臉有LED顯示屏和電源鍵以及電量顯示燈以及充電介面。開機後支援藍芽連線APP使用

裝好就可以使用了，直接連線 APP的過程就不說了。

先來一組我使用的動圖吧。
然後來說說我為啥選這個智慧健腹輪而不是普通的傳統健腹輪！原因應該是三點：

1 我是健腹輪新手，所以能不能回彈輔助對我來說很重要。也用過普通的傳統健腹輪，但是經歷過肚皮貼地和臉著地後（推出去後回不來，腰腹力量不夠肚皮肯定貼地，如果回拉過程堅持不住，那就慘了，臉會和地面親密接觸），我決定一定要找能回彈的健腹輪

2 用料做工不但是堅持長期使用的關鍵，更是不擾民的關鍵，雖然這個智慧健腹輪比傳統健腹輪要貴，但是用料和做工真的不錯，內建鋼片 多層複合橡膠，保證了使用壽命的同時，解決了我擔心的擾民問題，要知道我主要是晚上鍛鍊，如果噪音大，樓下該找過來了
3 智慧化與教學課程，這點對於我這種新手來說極為重要，Yesoul APP中含有大量的專業教練提供的課程，透過健腹輪的運動資料，可以更好更合理更科學的指導使用者鍛鍊！妥妥的私教服務！

給大家看一下我一週前後的對比照片，可以看出進步還是很大的，相信不久，我就可以體驗到健腹輪最高支援的1.8米回彈輔助距離了（先吹吹牛總可以吧）

當然這個智慧健腹輪也不是沒有缺點，它有兩大缺點吧
1 比傳統健腹輪要佔地方，不好拆卸收納，我家目前主要直接放家裡地毯上就不收起來了。
2 智慧化功能還有提升的空間，如果只支援語音播放該多好，一邊鍛鍊一邊還能有個“萌妹子”給你喊加油該多好，當然對於我這種就不實用了哈哈，不過如果能有語音反饋，每次的推輪距離和次數，確實會更好。
PS：健腹輪的鍛鍊方法以及好處我就不多加描述了，這點網上資料很多，大家自己查詢吧