例假血少怎麼辦 – – 例假量少怎麼辦

女性朋友一般從13歲左右開始來月經，從此之後30多年的時間，大姨媽總是每個月準時來報到。

很多女性朋友是非常討厭大姨媽的到來的，因為在月經期間會出現各種各樣的不適感，有些女性朋友痛經比較嚴重，可能會影響到正常的工作與生活，而且受到雌激素的影響，女性朋友會感覺到腰痠背痛，情緒低落，甚至還會伴隨著腹瀉。

月經是女性朋友的晴雨表，透過月經可以觀察女性朋友子宮和卵巢的健康問題，同時也能反映一個女性的生育能力。

正常情況下月經週期應該是28天左右，月經期應該是3~7天，月經量應該是每一次使用兩包衛生巾，而且第1天來月經時基本並不太多，2~3天是最多的，此後慢慢減少，一直到完全消失。
不過在日常生活當中，有些女性朋友的月經量特別少，而且有一些女性發現自己的月經量越來越少，這到底是怎麼回事呢？

女性月經量少是怎麼回事？或與這5大因素有關，及時調理
1、年齡的增大

月經量越來越少，一方面是因為年齡的增加，卵泡儲備數量逐漸減少，卵子質量也會逐漸下降，雖然這個時候還是能規律排卵，但是卵泡發育分泌的雌激素水平會有所下降，所以月經量也會逐漸減少。

對於大部分女性朋友來說，35歲之後卵巢功能就會有所下降，這屬於正常的生理改變，就好像身體其他部位也一直在衰老一樣，都是屬於自然規律，不用太擔心。

2、流產次數多，子宮內膜受損
有一些女性朋友不想要孩子，在懷孕之後就選擇做流產手術，但是流產手術對於女性子宮的傷害是非常大的，很容易導致子宮內膜受傷，也會導致子宮壁越來越薄，流產手術次數多了之後，就會影響月經量，導致月經越來越少。

3、疾病因素
女性朋友月經量越來越少，或是給女性朋友發出的暗示，比如出現了宮頸病變等等疾病，女性朋友要結合自身的身體情況，及早去醫院做檢查。
如果出現了月經量越來越少，週期紊亂，內分泌水平顯示FSH、LH升高，E2低下，同時又伴隨著卵泡數量減少，這或許是卵巢功能減退的一種表現。
如果激素檢查提示高LH，高雄激素，卵巢呈現多個小卵泡的PCO現象，這種情況則是多囊卵巢綜合徵和持續性無排卵造成的內膜出血，而並不是月經。
4、節食減肥

生活當中很多女性朋友為了保持身材，會採用節食減肥的方式，長期採用節食減肥會導致內分泌紊亂，也會導致子宮內膜變化，增生的程度會下降，導致脫落少，月經量少，除了節食減肥之外，精神壓力比較大，或者長期熬夜都會影響到內分泌。

5、氣血虛弱
大部分女性朋友都是寒性體質的，氣血虛弱也很容易導致月經量偏少，導致氣血虛弱的原因有很多，比如節食減肥無法為身體提供營養，身體長期營養不良就容易導致氣血虛弱。
女性朋友在平時應該如何調理？
吃黑棗

黑棗當中含有豐富的維生素，蛋白質以及有機酸，女性朋友多吃黑棗能夠促進血液迴圈，幫助氣血執行從而改善月經量少的情況。

注意補血

如果女性朋友是因為氣血虛弱而導致的月經量少，那麼女性朋友在平時一定要多吃一些補血的食材，除了大棗之外像動物的肝臟也要多吃，如果出現了缺鐵性貧血，還可以補充一些鐵劑。

按摩三陰交穴

女性朋友在平時可以適當按摩三陰交穴，這樣可以促進身體的血液迴圈，改善月經量過少的情況，同時又能夠提高自己的睡眠質量，讓自己的身體變得更加健康。

結語：女性一定要好好愛自己，在平時好好呵護子宮和卵巢的健康，如果月經出現了異常，一定要及早就醫，及早調理。