來例假腰後面特別疼 – – 來月經腰疼怎麼辦

進入月經期之後，由於盆腔充血、激素改變等原因，大多數人都會出現一些不適症狀，比如說腰痠、腰痛、小腹墜脹等等。一旦出現這些問題，整個人就會特別不舒服，注意力也無法集中，對生活和工作也會產生影響。
正常情況下，月經會在每個月的同一個時間按時到訪，而不同個體的月經期表現也不同。一般月經期的主要症狀就是腰痛、腰痠、小腹疼痛不適等等，有些人的症狀較輕，基本感覺不到，有些人的症狀則比較嚴重，甚至要躺在床上休息。

月經期的症狀嚴重與否，一方面與身體差異有關，另一方面與外在因素也有關。那麼經期為什麼會腰痛腰痠呢？出現這些症狀時該如何緩解呢？下面就這些問題就和大家聊一聊。
經期出現腰痛腰痠的原因：
1、生理原因
在來月經之時，身體中的激素也會發生改變，因此會出現各種不適症狀。除了腰痛腰痠之外，還有一些女性會出現脾氣急躁、嗜睡、情緒低落、小便次數增多等等現象。

2、疾病原因
如果月經期的腰痛腰痠症狀特別嚴重，且長期存在的話，此時就要注意，必須要及時檢查是否患上了某些婦科疾病，比如說婦科炎症、泌尿系統疾病、子宮、盆腔疾病等等。這些疾病都會加重腰痛腰痠的情況，甚至還會引發其它的問題。
3、勞累原因
月經期過度勞累也是導致腰痛腰痠的一個重要原因，尤其是很多人長時間坐著、站立，很容易出現腰部問題。而一旦在月經期間持續這樣的話，各種腰部疾病也會發生，所以腰痛腰痠的問題也會逐漸加劇。
4、受涼原因
月經期的抵抗力會有所下降，所以很容易受到寒氣的侵襲。特別是一些年輕女性，不注意保暖，吃各種涼的食物，這些都會導致寒氣侵入體內，從而導致經期症狀更嚴重。而且寒氣在身體當中積累的越多，腰痛腰痠的問題就會越嚴重。

月經期腰痛腰痠該怎樣來緩解？
1、熱敷緩解，做好保暖
如果月經期腰痛腰痠嚴重的話，可以使用熱水袋敷一敷，熱敷既能夠起到保暖作用，而且還可以促進血液的迴圈，有助於緩解腰痛腰痠的問題。此外，無論任何季節，都一定要注意做好經期保暖工作，尤其是腰部、腹部，避免寒氣侵襲，加重腰痛症狀。
2、勞逸結合，適當運動
月經期如果比較勞累的話，腰痠腰痛問題就會更加嚴重。因此建議妹子們，一定要注意休息，工作當中可以隔一會站起來運動運動。比如說順時針轉動腰部，這樣既能夠緩解腰痛，同時還可以促進區域性血液的迴圈。不過，在運動時候必須要注意幅度，儘量不要大幅度運動，避免給身體帶來危害。

3、經常泡腳，合理飲食
對於經期腰痛腰痠問題嚴重的女性來說，泡腳是最易操作也是最管用的一種緩解方法。可以在晚上用熱水泡腳20分鐘左右，這樣不僅可以促進全身血液的迴圈，而且還能夠在根本上減輕腰痛腰痠的症狀。另外，經期的飲食上也要特別注意，儘量少吃寒涼的食物，吃暖熱的食物最好，比如說紅糖等等，這些食物可以提升血液的流通速度，還可以緩解月經期身體的各種不適。
結語：想要預防經期腰痛腰痠，大家一定要從飲食、保暖、休息等方面綜合進行。如果採取很多方法都得不到緩解的話，建議大家要及時到醫院進行詳細檢查。#頭條健康# #健康科普排位賽# #我要上頭條#
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