空虛是什麼意思會造成什麼影響

有時候，雖然我們知道自己喜歡什麼，我們想從生活中得到什麼，你想在未來實現什麼，但我們可能仍然會遭受孤獨。
想象一下，當你試圖忽略和逃避極度無目的空空虛的感覺時，會發生什麼？當你說，我感覺空空虛，到底是什麼意思？
內心空空虛是因為缺少愛。
內心空空虛是一種因缺乏愛而產生的精神狀態。當你不愛自己的時候，你會忽略自己的感受，總是試圖得到別人的關注和認可，於是你體驗到了內心空的空虛。
所有的人都充滿創造力和潛力，但並不是所有的人都能利用這種潛力，從而浪費他們的時間和精力。所以我們經常試圖用食物、關係、工作和應該讓我們分心的事情來填充空虛擬的感覺。
理解空空性需要我們更加了解自己的內心感受。
為了找到解決這個問題的方法，我們應該學會如何分辨我們的內心是否感到空空虛。
內空缺乏的常見症狀
不知道自己是誰，不知道自己的人生目標。
充滿了消極的想法
總是尋求家人和朋友的認可。
我不知道如何解釋我的感受
有時候空虛的感覺就像一個內在的真空或者黑洞。最重要的是要認識到空虛只是一種缺乏的狀態。
事實上，大部分長期空假感情鬥爭的人，總是無法與父母建立親密關係。當你在童年沒有得到足夠的愛和關注時，你已經開始認為自己不夠好。這意味著內心空缺失的真正原因是缺乏情感聯絡和愛的表達。
所以這種感覺就像行李一樣在我們的生活中傳遞。歸屬感的缺失會成為一個創傷的印記，讓我們很難受。為了擺脫這種特殊的感覺，我們願意做任何事情。
空虛假的感情可能會導致抑鬱
雖然這種感覺對許多人來說並不少見，但如果不加註意，它會導致抑鬱症等慢性疾病。此外，人們往往透過暴飲暴食，甚至酒精和藥物來擺脫這種感覺，這增加了藥物或酒精濫用的可能性。這就是為什麼知道什麼對你真正重要，會幫助你理解是什麼導致了你內心的空空虛。
所以，解決空缺失的關鍵是，找到自己缺少的東西。是歸屬感、人生意義還是人際關係？
以下是一些如何識別和處理內心空空虛的建議。
重新調整和平衡你自己。
01
我們應該專注於自己，花更多的時間思考我們的慾望。
為了達到積極的身心狀態，你可以花幾分鐘時間冥想或鍛鍊。重新平衡自己情緒和身體的最簡單的方法是洗個熱水澡。許多研究表明，洗澡有很多好處，包括緩解疼痛、增強運動能力和改善心理健康。
在別人的幫助下找到自己的需求
02
每個人都有需求，但令人痛苦的是，我們常常認為自己得不到自己需要的東西。所以我們認為我們有必要親自面對，但有時採取行動找到符合我們需求的人也很重要。尋求別人的幫助可以解決很多生活問題，也是滿足自己需求的第一步。
欣賞和珍惜你所擁有的。
03
另一種治癒內心空缺失的方法是透過感恩。研究表明，感恩是一種非常重要的積極情緒，它可以使人擴充套件世界觀和自我觀，從而建立更好的社會關係和技能。
這意味著感恩的人會對他們與朋友和家人的關係更滿意，壓力更小，更快樂。透過注意我們認為理所當然的美好事物，試著對我們周圍的事物表達感激之情。一句簡單的讚美就能告訴我們能創造多少正能量。
永遠不要停止探索新事物
04
神經科學家發現，學習新的東西具有類似多巴胺的刺激作用，可以導致情緒激動。這也是為什麼我每次複習之前學過的資料，都會加入一些新的東西去整合。
另一個建議是改變你的環境。即使是像改變房間的光線或溫度這樣的小事也能對你的情緒產生積極的影響。
需要時尋求專業幫助。
05
無論你對自己進行了多久的精神分析，尋找問題，很多人還是無法確定這種感覺背後的原因。所以重要的是不要放棄尋找一個好的心理諮詢師，他會幫我們找到過去內心空空虛的原因，並帶到現在，讓我們重新完整。
尋找內心空空虛的原因可能是一個充滿挑戰的漫長過程。但我們需要的不是用購物、食物、酒精和毒品來填滿這個空白色，而是找出是什麼讓我們感到不完整，重新獲得快樂。