九大用眼健康小常識

我們都知道眼睛是心靈的窗戶，人的一生只有一雙眼睛，他承載著 我們看這個五彩斑斕的世界的重任。所以眼睛非常重要!那麼我們來瞭解一些護眼小常識吧。

九大用眼健康小常識：

1、不用手揉眼睛。手上的細菌很多 細菌會引起各種眼病 尤其紅眼病等

2、不亂用眼藥水。很多眼藥水都是非處方藥，隨便滴一滴，結果越用越糟。

3、不戴隱形眼鏡。隱形眼鏡 透氧效果不好 阻礙了眼睛直接呼吸氧氣。首選框架眼鏡，偶爾佩戴隱形眼鏡。

4、冬天多眨眼。冬天天氣很乾燥 容易帶走眼膜表面的水分。多眨眼，相當於給眼睛做保濕按摩。5、連續用眼絕不超過40分鐘。一次用眼超過40分鐘 休息10分鐘 眺望遠處或閉眼休息 這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。

6、外出要戴太陽鏡。紫外線對眼的侵襲會使眼周皮膚老化 夏天出門或去紫外線比較強的海邊、高山，記得戴上太陽鏡。

7、多吃黃綠色蔬菜。如胡蘿蔔、玉米、番茄、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

8、打乒乓球、多轉動眼睛。打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。

9、常飲枸杞菊花茶。經常看電腦，讓眼睛倍感疲憊，給自己泡杯枸杞菊花茶，有明目、醒腦、養肝的功效，可改善幹眼症狀。