經期可以慢跑半小時嗎 – – 經期可以慢跑半小時嗎

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月經期間不能慢跑半小時，因為即使是慢跑也是劇烈運動。首先，經期劇烈運動可能會引起子宮平滑肌收縮和下腹痛。其次，如果經期劇烈運動也會刺激子宮收縮，宮腔內的經血會流向盆腔，臨床上可能會引起子宮內膜異位症。臨床上50%左右的子宮內膜異位症會導致不孕，所以後果非常嚴重。建議經期可以慢走，但是不能跑。另外，也建議經期保暖。每天用熱水泡腳5-10分鐘，可以促進區域性血液迴圈，減輕月經帶來的小腹不適。