經常喝啤酒有什麼好處 – 經常喝啤酒有什麼壞處

經常喝啤酒有什麼好處
1、保護心臟
研究發現，適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。但每天喝啤酒應不超過1品脫(約473毫升)，相當於1.4罐。
2、預防2型糖尿病
研究發現，每天適度喝啤酒(1-2杯)，患2型糖尿病的危險明顯降低。
3、降低血壓
研究發現，適量飲用啤酒的參試者比喝葡萄酒的參試者罹患高血壓的機率更低。
4、有益大腦和記憶
一項研究發現，參試者在做大腦益智訓練題前喝點啤酒，有助提高**成績。
5、有益腎臟健康
研究發現，每天喝一瓶啤酒可使腎結石發病率降低40%。研究人員表示，啤酒具有利尿作用，有助於保持腎臟健康。
6、提升自信
研究發現，飲用啤酒後，參試者表示，自己更加自信。
7、加速鍛鍊後恢復
研究發現，1瓶啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和鹽類營養，同時還含有豐富的鉀和B族維生素。
8、解渴清熱：
啤酒中的水含量高達90%以上，可以有效補充人體所失的水分，同時冰鎮效果可以降低人表溫度。
9、提神醒腦：
啤酒中的大量有機酸可以幫助我們清醒提神，但要掌握飲用的分寸。適當的啤酒攝入可舒緩緊張情緒放鬆身心，達到穩定平和的狀態。
10、促進排尿：
能促進大腦血液的迴圈供給和擴張冠狀動脈從而達到利尿的效果。

經常喝啤酒有什麼壞處
一、容易誘發腸胃疾病
有些人喝啤酒喜歡大口猛喝，短時間內一次喝過多的啤酒容易把胃液沖淡，打破腸胃內的酸性環境，導致腸胃容易受到細菌的感染，從而引發一些腸胃疾病，比如痢疾、急性腸胃炎等。尤其是冰凍後的啤酒，腸胃內的溫度突然下降，腸胃受到刺激而容易發生腹痛、腹瀉甚至胃出血。
二、容易導致酒精肝
啤酒的度數雖然很低，但是酒精需要經過肝臟代謝，如果長期大量喝啤酒，容易損傷肝臟，最終導致酒精肝的發生。
可見，要說啤酒的好處，大家可別抱有多大的期待，反而正確認清楚它的壞處才是關鍵的。所以為了健康，無論是啤酒還是紅酒、燒酒，都應該一口都不碰，改忍忍吧。

教你如何健康飲酒
1白酒、啤酒應注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
2喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
3不要喝太猛
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4空腹時不要飲酒
一邊喝酒，一邊吃東西，因為酒在胃裡的時間一般比較長，如果一同進食的話胃會分泌胃酸，胃酸就會干擾酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的時候一定不能夠空腹。
5飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

6最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁可起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
7不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至是頭痛、易醉。
8儘可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益於健康，酗酒傷身。
9不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者是起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。