腳水腫怎麼消除最有效 – – 腳部水腫怎麼辦5種預防方法

腳部水腫相信是很多妹子們都比較擔心的問題了，特別是每天穿高跟鞋站一天回家之後，那腳就腫的特別明顯，整整胖了一圈，想知道腳部水腫怎麼辦?5種預防方法你一定要好好學學，讓你儘快擺脫腳部水腫的煩惱!
腳部水腫：腳部水腫是腳部按壓下去，不會馬上反彈起來的一種狀況，和肥胖造成的肉肉腳是不一樣的，腳部水腫的一個重要原因就是血液迴圈不暢，導致身體代謝迴圈不好，進而形成的腳部水腫，只要代謝迴圈好了，腳部水腫的問題就可以改善了。
腳部水腫怎麼辦?5種預防方法
1、捏，敲打
從腳指頭開始，一直順著小腿肚子捏到膝蓋，你可以雙手交錯著捏，也可以並列著捏，力度儘量大點，捏腳指頭，小腿肚子可以促進迴圈，敲打主要針對大腿水腫，我們手握拳，用力的敲打大腿外側還有大腿內側，每天睡前這樣捏一捏，敲一敲，相信水腫問題很快會得到改善的。
2、喝薏米水
薏米水相信大家都知道能夠消水腫，只是大家要注意這薏米是涼性的，如果是脾胃不好的朋友，儘量少喝，還有大家每天喝薏米水消水腫，不要喝得太多了，適量的喝點就好了。
3、拉筋
拉筋也是一種消水腫的好方法，它可以改善我們整個腿部的迴圈，不僅如此，還可以讓腿部線條變得更好看，這樣由上到下代謝好了，自然腳部水腫的問題也就可以解決了，那麼針對腳部水腫的拉筋，主要就是將腳放在一個大概五到十釐米的地方，腳後跟著地，身體前傾去壓腳底板，如果覺得腿後有筋拉扯，就對了。
4、泡腳
想要預防腳部水腫，那一定得試試這泡腳了，泡腳可以說是促進血液迴圈代謝一個最直接有效的方法了，每天洗完澡後就來泡泡腳，大家注意泡腳水溫有點燙腳就好了，時間不要泡的太久，一刻鐘左右就夠了，泡的太久反倒效果不好了。
5、抬腿
每天躺在床上邊刷手機就可以邊抬腿，這樣既不枯燥，又消了水腫，一舉兩得，就身體躺在床上或平板的地面上，雙腿就靠牆，身體呈直角，動作雖然簡單，但是效果卻很好，像很多明星也都做這個動作來消腿部或腳部水腫的。
你還在擔心腳部水腫怎麼辦?5種預防方法告訴你，讓你輕輕鬆鬆的就可以告別腳部水腫，再也不用整天的苦惱這腳部水腫了!這5種方法簡單易學，就算平時不愛運動的你，都可以做得到，所以趕快學起來吧!