減肥小技巧一天瘦一斤 – – 怎麼樣減肥最快最有效

人體內是有三大營養素的：碳水化合物，蛋白質，脂質。其中作為身體活動主要來源的是碳水化合物（糖類）和脂質。
燃燒脂肪最有效的方式，是將脂質作為能量來源的脂質代謝模式，糖類攝入過多，會變成糖類代謝模式，所以要想提高脂質代謝，就要減少糖類攝入，增加蛋白質及脂質。
所以我們以後在感覺飢餓時，可以首先攝入蛋白質豐富的食物，這樣就會進入脂質代謝，從而不會導致發胖。
這樣的減重方法是靠吃的正確，所以我們以後是要想怎麼吃，而不是怎麼餓著去減肥，那樣是不科學，嚴重還會導致營業不良，會出現厭食症，損害身心健康。