喝水可以養成易瘦體質嗎喝水瘦身嗎

許多人都選擇透過飲食和運動減肥方法，來使體重降下來。然而，成效往往不是很理想。其實，造成肥胖最大的原因是，新陳代謝緩慢、不良的飲食習慣，使體內的脂肪不斷堆積。所以，想要苗條，首先要養成不胖體質。下面，愛美網小編教你怎樣透過喝水來改變體質，永葆窈窕，一生不發胖。
1 減肥適合喝超硬水 引起肥胖的首要原因就是新陳代謝緩慢。代謝緩慢會使廢物在體內積蓄，形成惡性迴圈，導致便秘或脂肪堆積，最終引起肥胖。 人們常常透過大量的運動和嚴格控制飲食來減肥。但是，如果你的體質不好，這樣做不會有什麼效果。所以，減肥的人首先改善體質很重要。 愛美網瘦身小編建議大家喝含礦物質成分較多、硬度為1000毫克／升以上的超硬水來減肥。在諸多礦物質成分當中，特別是鎂和鈣是必不可少的。 鎂有啟用體內酶的活性、使糞便變軟、促進血液迴圈的作用。而鈣有向細胞運輸水分、使體內的器官活躍的作用，能夠有效消除減肥過程中的焦躁情緒。
2 用鹼性水來改善身體 造成肥胖的另一個原因是不良的飲食習慣。相信有很多人喜歡吃米飯、麵包等含有碳水化合物的食物和肉、魚、蛋、乳酪吧。 可是，這些食物屬於“酸性食物”，攝取過多會使身體的代謝惡化，容易疲勞。 減肥的人要想改善體質，就要使身體呈鹼性。在適當攝取鹼性食物(蔬菜、水果、菌類)的同時，飲用足夠的鹼性水，能進一步改善代謝。
3 減肥：喝水的時間很重要 減肥時一定要注意把握好喝水的時間。雖說喝水有助於減肥，但隨意地喝水就沒什麼效果了。 硬水有抑制食慾的功效，所以，飯前喝一杯硬水可以防止飲食過多。另外，在減肥過程中容易缺乏鈣和鎂。所以，要儘可能多地攝取這兩種礦物質成分。如果鈣和鎂不足，即使減肥成功，以後反彈的機率也會很高。 並且，喝水後要注意多上廁所。這樣堅持下去，大約過30天(因人而異)，效果就能顯現出來。
4 選擇“減肥水”的秘訣 礦物質成分鈣和鎂對減肥非常有效。適當地攝取鈣和鎂是成功減肥的秘訣之一。 缺乏鈣和鎂都會引起四肢痙攣或麻木。理想的鈣鎂搭配比例為2：1。 硬水中的礦物質含量較大，飲用過多會給內臟造成負擔，引起腹瀉。另外，如果腸胃功能較弱的人只喝硬水，有損壞身體的危險。正確的飲用方法是先喝中硬水(硬度為101～300毫克／升)，然後讓身體慢慢地適應硬水。