飯後當零食吃一把!補血養氣、延緩衰老 愛吃就大大的賺了

  1、花生
  花生中含有“白藜蘆醇”。這種物質有很強的生物活性,不僅有助於抵禦癌症,還能抑制血小板凝聚,防止心肌梗死與腦梗塞。每100克花生還含有鋅8.48毫克,能增強免疫功能,延緩衰老。因此,花生被人們稱譽為“長生果”。

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2、葡萄乾

平時多吃一些葡萄乾,能有效預防血栓生成,葡萄乾中含有的一些微量成分,可以清除血液中的膽固醇能預,提高血小板活性,能預防血小板凝集,從而也就減少了血栓的生成,補血養氣、延緩衰老。

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3、藍莓

藍莓裏除了花青素可以起到防癌抗癌的作用,還有一種紫檀芪,紫檀芪具有消炎、防癌、清除自由基的功能,同時預防糖尿病的功能。內含的酚酸對多種癌症有抑制作用。

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作者:Julie Selby
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來源:SH100K – 生活百科
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