大麥若葉青汁一次喝多少 – – 大麥若葉青汁怎麼喝

青汁是近幾年來突然流行的一種所謂的養生飲品，據說可以美容養顏，可以保護腸道健康，排出身體的毒素。青汁得到了很多人的喜愛，有很多人都會用它來減肥。但是事實證明這並不是一種健康的減肥方式，就有人喝青汁喝出了肝損傷，接下來就讓我們一起來了解一下。

為什麼有的人喝青汁會喝出肝損傷呢？
青汁是以大麥若葉為主要原料的飲品，也就是說用大麥苗做的飲品。現如今市場上的青汁產品良莠不齊，有的種類的青汁除了使用大麥苗粉以外，還新增了一些三七或者艾葉等草藥。許多人都覺得這樣保健效果會更突出，更能夠具有調理身體的作用，但是有些商家用土三七來代替三七，裡面有一種生物鹼，會導致肝損傷。這種中草藥導致的肝損傷是不可逆的，嚴重了還會引發肝衰竭，只能用肝移植來治療。希望大家在減肥之前能夠有一定的知識儲備，知道什麼方法該用什麼方法不該用，青汁這種所謂的保健品千萬別用了。
什麼方法既能保護肝臟又能減肥呢？
1、堅持運動
運動能夠促進人的新陳代謝，幫助人消耗脂肪，幫助人塑造更好的體型。運動是最好的減肥方式，不僅效率很高，而且還會給身體健康帶來好處。如果本身減肥的人就有脂肪肝等問題，運動能夠逆轉早期脂肪肝，消耗肝臟脂肪，讓肝臟更加健康。
2、調整飲食
減肥其實和保護肝臟在一定程度上是有共性的，比方說都不能吃脂肪含量較高的食物，都不能吃鹽分高的食物，這些食物吃多了會影響肝臟健康，會讓人發胖。想要減肥又想要保護肝臟健康的人，可以在飲食上入手，多吃一些健康的食物，少吃一些垃圾食品，多吃純天然的食物，少吃帶包裝的多次加工的食品。

3、養成好的作息習慣
熬夜特別傷害人的肝臟，而且熬夜還會降低新陳代謝，影響內分泌，人特別容易長胖，而且也特別容易出現肝臟的健康問題。想要減肥，想要養護好肝臟健康，就得儘快糾正不良的作息習慣，不要經常熬夜，要早睡早起。雖然一開始的時候會讓人感覺十分痛苦，但是習慣了也就成自然了，這種習慣值得人們去堅持。
4、調整自己的心情
減肥的時候勢必要做出一些取捨，這個取捨的過程對於人的心情影響是很大的，如果沒有吃上自己想吃的東西，很多人會忍不住煩躁，會感覺不開心。經常有這些負面的情緒，對肝臟的健康十分不利，會導致肝火旺盛，影響肝功能。減肥的人想要讓肝臟得以養護，就要調整自己的心態，寧可少減一點肥，也不要經常發脾氣。減肥並不是一朝一夕就能完成的事，要在肝臟健康的基礎上減肥，這是很重要的。

青汁減肥特別的不靠譜，如果買到劣質青汁，不僅不能減肥，還會產生難以估量的危害。生活中的方方面面都得注意維護肝臟健康，因為有太多因素會讓肝臟受到傷害了，減肥也是如此，各位要多多注意。
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參考資料：
1。《網紅青汁致肝腎衰竭？專家：損害不可逆，嚴重者需肝移植甚至死亡》，光明網，2019-03-05
2。《如何養肝護肝，六大方法讓肝更健康》，調心董醫生，2020-10-13