吃什麼東西容易增肥十種食物增肥效果最佳

由於生活水平的增加，很多人都會出現肥胖的現象。現在很多女生總是嚷嚷著要減肥，其實減肥的人和增肥的人都是同樣苦惱的。那你知道吃什麼東西容易增肥？現在小編為大家說說十種食物增肥效果最佳，一起來了解下吧！
吃什麼東西容易增肥
1、巧克力

每一百克巧克力的熱量為589大卡，[bai]且含有大量的糖類新增物、脂肪等，可為身體提供充足的熱量補充，但胰島素抵抗的人群不建議吃。
2、炸雞

每一百克炸雞的熱量為400大卡。雖然炸雞的營養元素比較少，但其含有大量的脂肪、油脂等，在進食後可轉化成脂肪儲存在體內。
3、板栗

每一百克板栗的熱量為214大卡。板栗中含有大量的碳水化合物、膳食纖維等，且炒板栗還含有一定糖分，適當進食可為身體提供充足的能量供應。
4、啤酒

每一百克啤酒的熱量為32大卡。[bai]雖然它的熱量比較低，但其含有豐富的碳水化合物，且在進食後會降低人體本身的基礎代謝，從而達到增肥目的。此外，在喝啤酒的時候，多數人都會搭配其它高熱量食物進食。
5、鮮榨果汁

每一百克鮮榨果汁的熱量為45大卡，但其含有大量的簡單糖和遊離糖，進食後短時間內會對血糖水平造成影響，且飽腹感極低。
6、可樂

每一百克可樂的熱量為45大卡，但其的營養元素極低，且含糖量極高，飲用後可能在短時間內就會有明顯飢餓感，導致進食量增加。
除了以上幾種食物以外，還可以吃麵包、薯條、漢堡、火鍋等食物。但如果是因脾胃不好等因素所致的身體瘦弱，建議及時就醫。