補腎壯陽的食療方法

補腎壯陽的食療方法

補腎壯陽的方法 7種食物讓你做"堅挺"男人

驢肉

驢肉俗語說："天上的龍肉，地上的驢肉。 "驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。 驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。 可治療 陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存后復原朝氣優異的"還原劑"。 阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛 的美好。 吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。 我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。 新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。

淡菜

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。 含厚實蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。 適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可興旺身子沖淡性功效。

羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。 杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是品質較好的杜仲。

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙 酸、鈣、磷、鐵等。 其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。 對調節性性能有比較好的作用。 泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。 成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

鞭菜

鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫里，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。 除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因數，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性 的調理也是恰到好處。

"烏龜王八"

"烏龜王八"這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。 藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚"入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。

補腎食療方

1、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

2、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

3、海參粥：海參50克，粳米100克。 將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。 粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。 加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分鐘，以米熟爛為度。 加少許蔥薑食鹽調味，早晨空腹食用。 有補腎益精，滋陰補血的作用。

4、苁蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用，適用於腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

5、鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

6、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒后食用。 有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

男性腎虛有哪些原因？

競爭殘酷，壓力過大

現代文明帶來的困惑，使多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛癥狀。

生活無節

吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。

縱情色欲

不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。

現代污染

環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。 例如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用后相當於口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現性功能下降、早洩、生殖器短小等;

濫用藥物

現代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大黴素、丁胺卡那、複方新諾明等等，其次，食物中的農藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。 壯陽藥物濫用，現代社會上藥店裡賣壯陽藥的很多，而醫生也多採取補腎陽之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫生也不知道壯陽藥品的危害，壯陽之藥品對人體來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點火頭，只解一時之快，待油盡，則性功能全無，望大家戒之。

腎精自衰

人過中年以後，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決於素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

邪毒犯腎

邪毒者，乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結石之類，即現代醫學所說的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結石等可破壞人體的腎臟。 因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。

他病及腎

人體各臟腑之間，不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關係，而且病理上常相互影響。 當某一臟或某一腑發生病變時，除了表現本臟的證候外，而且在一定的條件下，還可影響其他臟而出現病證。 腎為先天之本，元陰元陽封藏之所，五臟六腑皆賴腎精濡養，同時五臟之病病久必窮及腎臟。 《難經》就明確提到"脾病傳腎"、 "肺病傳腎"的問題。 五臟之中還有肝病傳腎、心病傳腎的問題。 從肝病及腎來說，肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生，是故肝血不足也可引起腎精虧損的病證。 從心腎來說，心氣久虛不能下通於腎，腎失心氣之助，可致腎志失藏，腎精失固，腎氣亦虛。 等等。 這些都是他病及腎的病理所在。 所以許多疾病末期常補腎來治療。 例如哮喘後期的治療，我們往往不治肺，不平喘，而去補腎固精，就是這個道理。

中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為"先天之本"。 腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。 故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。

補腎壯陽的中藥有哪些？

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。 如《本草通玄》記載："枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。 "《本草經疏》中也說："枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要葯，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。 ”

黃芪

是一種古老的中藥。 黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。 以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。 它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。

鹿茸

中藥裡的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。 對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。 另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。

成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。 根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞; 促進潰瘍和創口的再生，加速癒合，並能促進骨折的癒合。

肉桂

補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。 治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛洩瀉，虛陽浮越。

山藥

清熱，解毒。 治溫病發熱，熱毒血痢，痈疡，腫毒，破解疮，痔漏。

淫羊藿

補腎陽，強筋骨，祛風濕。 用於陽痿遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘挛; 更年期高血壓。

杜仲

補肝腎，強筋骨，安胎。 治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便餘瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。

海參

海參裡面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對於改善男女的腎臟功能有強效。 可以改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺的衰老，激發雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。 食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。

肉蓯蓉

有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早洩，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹後遺症以及老年虛弱，病後、產后腸燥便秘者。 根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質，有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。 本品煎湯內服一日量10克--30克。

菟絲子

有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。 成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。 根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克--15克。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。 明·李時珍說過："何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏製藥註國發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。 清代名醫黃宮繡亦雲："何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。 "凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。 《本草經百種錄》稱之為"脾腎之葯也"。 《本草從新》亦說它能"補脾固精"。 《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。 "凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

冬蟲夏草

性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。 其功效主要來源於蟲草素，蟲草素能補益肝腎。 如《本草從新》說它「保肺益腎。 "《藥性考》亦雲："蟲草秘精益氣，專補命門。 《 柑園小識》還說："以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。 "冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。 凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。

蓮子

蓮子在養心安神、健脾、補腎等方面有很好的藥用價值，歷代醫藥典籍多有記載。 同時，蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，具有維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用，蓮子還有鎮靜、強心、改善更年期癥狀、延緩衰老等多種作用。