補腎菜譜大全 – – 補腎美食菜譜大全

日常補腎的食物和方法有哪些？健康苦行僧，開講啦！
不知道大家有沒有過這樣一種情況，經常失眠，睡眠不好，夜間出虛汗，精神十分煩躁，鬱悶，無端感受到身體很冷，這可能就意味著您需要補腎了，腎是人體陰陽的根本，腎的功能正常，人體完全可以適應周邊環境的變化，這也是中醫認為人體的能量都來自腎的原因。

那麼我們平時需要多進食哪些補腎食物呢？1：動物腎臟
所謂吃啥補啥雖然較為片面，但動物腎臟中確實是富含蛋白質，維生素和一些微量元素，是能夠補腎益氣的，只不過中老年人不適合這樣吃，畢竟動物內臟是有害健康的
2：海參
海參中富含很多微量元素，能夠幫助身體恢復，促進自身的代謝，修復組織，滋陰補腎，對了女孩子吃一些還能幫助滋養肌膚哦

3：溫性熱性的食物
冬季進補是養腎的最好時間，剛好那段時間恰好適合吃一些熱性食物，平時可以多吃一些，狗肉，羊肉，牛肉，魚蝦，桂圓等食物，藥補如人參，阿膠，鹿茸，個人認為大部分人還是不合適的，藥補不如食補
黑豆，豇豆，枸杞，銀耳等也是不錯的補腎食物

我們平時需要注意哪些生活方面的事情呢？1：規律飲食
不規律的飲食，再加上一些節食，會對免疫系統造成難以彌補的傷害，非常容易引起腎臟的疾病
2：規律睡眠
不規律的睡眠往往意味著，比較喜怒無常，生活中生物鐘被打破，情緒上長期不穩定，工作上沒有好的節奏，甚至人際交往也是難以開展，時間一長，心情低落，長期鬱悶，這同樣會影響腎臟的健康

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