「啊！我大姨媽怎麼兩個月沒來了？」這應該是很多女生都會遇到的困擾吧？別緊張，今天就來幫大家搞清楚月經遲到的各種原因，還有該怎麼應對喔！
為什麼月經會遲到兩個月？
月經就像是女生身體的「健康報告」，正常來說每個月都會來報到一次。如果突然兩個月沒來，可能是身體在跟你發出警訊啦！
1. 內分泌失調
這是最常見的原因喔！我們的月經來不來，其實是看體內雌激素的「臉色」。如果荷爾蒙分泌亂掉了，卵巢跟子宮就會「溝通不良」，月經當然就遲到啦！
怎麼辦？
- 盡量保持規律作息，不要熬夜
- 減少壓力，找時間放鬆一下
- 可以吃點豆漿、豆腐這類食物幫助平衡荷爾蒙
2. 營養不夠
現在很多女生為了減肥，吃得超級少，這樣身體根本沒有足夠的能量來維持月經週期啊！
怎麼辦？
- 不要再極端節食了！健康減肥才是王道
- 多吃富含鐵質的食物，像是紅肉、菠菜
- 記得補充優質蛋白質
3. 身體出問題
有時候月經不來，可能是身體其他部位在「鬧脾氣」。像是：
- 氣血不足
- 子宮肌瘤
- 卵巢囊腫
- 肝臟問題
怎麼辦？
- 如果長期月經不規律，一定要去看醫生
- 中醫調理也是不錯的選擇
- 定期做婦科檢查
其他常見原因
除了上面說的，這些情況也會讓大姨媽遲到：
- 壓力太大、心情不好
- 吃某些藥物（如避孕藥）
- 裝了避孕器
- 運動過度
月經遲到比早來更嚴重？
其實兩種都不好，但月經遲到可能會：
- 影響排卵，讓懷孕變困難
- 造成心理壓力，惡性循環
- 增加婦科疾病的風險
給妳的實用小建議
- 先別慌：偶爾遲到一兩次很正常，壓力大會讓情況更糟
- 記錄經期：用手機APP記下每次來的時間，方便追蹤
- 調整生活：好好睡覺、適當運動、吃得營養
- 看醫生：如果連續3個月沒來，一定要去找婦產科醫生
記住啦！身體是自己的，要好好照顧。月經不規律就是在提醒妳：該注意健康囉！
