大家應該都吃過優格吧？除了加水果、麥片，其實搭配「亞麻籽油」也是一個超營養的吃法喔！這個組合最早是從1952年一位德國醫生巴德維提出的飲食方法開始的。
什麼是巴德維療法？
簡單來說，就是將200ml的優格加上15g的亞麻油，再搭配全麥食品一起吃。當初是設計給癌症病人的飲食療法，不過現在醫學進步了，我們知道光靠飲食是沒辦法治療癌症的啦！
為什麼這個組合這麼厲害？
- 優格：長期吃對腸道很好，可以幫助維持腸道菌群平衡，改善便秘、腸胃不順的問題
- 亞麻籽油：含有豐富的Ω-3脂肪酸，這種好油脂可以幫助清除血管裡的膽固醇和三酸甘油酯
兩個加在一起吃，可以幫助身體更好地排出毒素，真的是很棒的養生組合！
亞麻籽油還可以怎麼吃？
亞麻籽油真的很萬用，不管是煎炒、燉煮、涼拌，或是像這樣加在優格裡都很適合。不管是孕婦、小朋友、上班族還是長輩，都可以從中獲得營養。
溫馨小提醒
雖然這個組合很健康，但還是要記得保持均衡飲食和適當運動喔！如果有特殊健康問題，最好先詢問醫生或營養師的意見。
