懷孕的媽咪們都知道，孕期營養補充超級重要！特別是鐵質，很多孕媽咪都會遇到貧血的問題，這時候吃對水果就能輕鬆補鐵又美味。今天就跟大家分享7種超適合孕媽咪的補鐵水果，讓你和寶寶都健康滿分！
🍇 葡萄
葡萄不只是好吃，更是補鐵好幫手！含有豐富維生素和鐵質，對寶寶眼睛發育也很有幫助。很多長輩都說懷孕多吃葡萄，寶寶眼睛會又黑又亮喔～
🍒 櫻桃
櫻桃不僅顏值高，鐵質含量更是水果中的前段班！可以幫助身體製造血紅蛋白，預防貧血問題。雖然價格稍微高一點，但為了寶寶很值得啦！
🍓 草莓
草莓是很多人的最愛，它的鐵質特別容易被人體吸收。而且酸甜口感剛好可以緩解孕吐，是孕期很好的零嘴選擇。
🍊 柳橙
柳橙的維生素C可以幫助鐵質吸收，酸酸甜甜的味道也很適合孕媽咪。早上來杯新鮮柳橙汁，開啟元氣滿滿的一天！
🍑 桃子
桃子營養豐富，鐵質含量也不錯。口感清甜又多汁，夏天吃特別消暑，但記得要洗乾淨再吃喔！
🍈 火龍果
火龍果的鐵質含量在水果裡數一數二，還含有豐富纖維能幫助排便。紅肉火龍果的營養價值更高，推薦給容易便秘的孕媽咪。
⚠️ 杏子注意事項
杏子雖然也能幫助鐵質吸收，但因為性質比較特殊，建議孕媽咪淺嚐即止，不要吃太多喔！
💡 孕媽咪小提醒
- 水果雖然營養，但也要適量食用
- 建議選擇當季新鮮水果，營養價值最高
- 如果有妊娠糖尿病，要先諮詢醫生建議
- 水果要徹底清洗乾淨，避免農藥殘留
記得，飲食均衡最重要！除了水果，也要搭配其他含鐵食物，這樣才能讓寶寶健康成長喔～
