一歲寶寶副食品怎麼吃？新手爸媽必看餵食指南

各位爸媽們，是不是常常煩惱寶寶的副食品要怎麼準備呢？別擔心！這篇就來跟大家分享實用的餵食技巧，讓你家寶貝吃得營養又開心～

🍼 副食品添加基本原則

最重要的一點：一次只加一種新食物！

剛開始給寶寶嘗試新食物時，記得每次只給一種，觀察3-4天甚至一週。如果寶寶沒有過敏反應、排便也正常，再嘗試下一種。千萬不要心急一下子加好多種，這樣萬一過敏了也不知道是哪種食物造成的喔！

📅 各階段餵食建議

4-5個月：初嘗期

• 主食：強化鐵米粉（台灣叫米精）
• 搭配：菜泥、果泥
• 小提醒：這個階段主要是讓寶寶練習吞嚥，量不用多

6-7個月：探索期

• 主食：稀飯、爛麵條
• 蛋白質：蛋黃、魚泥、豆腐、動物血
• 蔬菜：細菜末
• 小技巧：食物要夠軟爛，寶寶才容易消化

8-9個月：成長期

• 肉類：肉末、動物內臟
• 點心：烤饅頭片、磨牙餅乾、嬰兒餅乾
• 蛋類：全蛋
• 注意：可以開始訓練寶寶的手抓食物能力

10-12個月：進階期

• 主食：稠粥、軟飯
• 配菜：碎肉、碎菜
• 變化：餛飩（記得皮要薄、餡要細）

滿週歲後：大人食物適應期

• 什麼都能試：骨頭粥、魚粥、肉泥、各種水果蔬菜
• 但要注意：口味還是要比大人清淡，不要太鹹太油

💡 實用建議

1. 過敏觀察：新食物試吃期間要特別注意寶寶有沒有起紅疹、拉肚子等過敏現象

2. 質地循序漸進：從泥狀→碎末→小塊，慢慢訓練寶寶的咀嚼能力

3. 營養均衡：各種食物都要嘗試，才能攝取到不同的營養素

4. 保持耐心：寶寶可能會拒絕新食物，多試幾次說不定就接受了

5. 台灣在地選擇：台灣水果種類多，香蕉、木瓜、蘋果都是很好的副食品材料

記得每個寶寶發展速度不同，這只是參考指南，還是要根據自家寶寶的實際情況調整喔！