打羽球不只是好玩，對身體的好處多到數不完！從訓練眼力、促進血液循環，到改善肩頸問題、排毒養顏，還能交朋友讓心情變快樂。這篇文章告訴你打羽球的9大優點，快來看看為什麼大家都愛打羽球！

打羽球養生超有感！9大好處讓你愛不釋手

最近越來越多人開始打羽球，不只是因為好玩，更重要的是它對身體的好處真的超級多！今天就來跟大家分享打羽球的9大優點，保證讓你看了就想馬上約朋友來打一場～

👀 1. 訓練眼力，看得更清楚

打羽球的時候，眼睛要一直盯著快速飛來飛去的球，這樣可以讓眼部肌肉不斷運動，促進血液循環。對於整天盯著電腦手機的上班族來說，經常打羽球可以讓視覺變得更敏銳，反應更快喔！

羽球是個全身性的運動，打一場球下來保證讓你滿身大汗。這樣可以幫助身體調整平衡，促進新陳代謝，對預防心血管疾病超級有幫助！

現代人常常低頭滑手機，肩頸容易出問題。打羽球需要抬頭、動肩膀，每天打一小時以上，就能有效預防骨刺和肩頸病痛。

打羽球會流很多汗，這樣就能把身體裡的毒素排出來。經常打羽球的人看起來都比較年輕，走路也很輕快，還能預防痛風呢！

想要減肥的人看過來！打羽球需要運用手腕、手臂的力量，還要活動腳踝、膝蓋和胯部，等於是全身都在運動。撿球、接球的過程中也會運動到腰部和腹部，真的是從頭到腳都能鍛鍊到。

透過打羽球可以認識很多新朋友，了解不同人的個性，真正實現「以球會友」。很多球友後來都變成很好的朋友呢！

跟球友一起比賽、練習，可以互相學習，讓技術不斷進步。看到自己越打越好，真的很有成就感！

養生專家說每天大笑三次對身體很好。打一場羽球下來，至少會笑十次以上，讓心情保持愉快，排除不好的情緒。

打羽球不只是體力活，還要動腦筋。要觀察對手的弱點，制定策略，這樣可以讓頭腦更靈活，增加自信心。

如果你是剛開始打羽球，記得：

打羽球真的是個很好的運動，不管男女老少都適合。週末約家人朋友一起去打羽球，既能運動又能聯絡感情，一舉多得！

溫馨提醒：運動要量力而為，如果有身體不適記得要休息喔～