經期飲食很重要！這篇文章整理了10種經期最好避免的食物，包括冰飲、咖啡、油炸食物等，幫助姊妹們舒服度過生理期，避免經痛和不適。

姨媽來時要注意！這10種食物最好先別碰

姊妹們，每個月那個來的時候，身體總是特別敏感，飲食上真的要多多注意！今天就跟大家分享經期期間最好避免的10種食物，讓妳舒服度過那幾天～

10. 柿子

柿子屬性偏寒，吃了可能會讓子宮收縮，導致經血量變少、經期拉長，所以這段期間還是先忍一下別吃喔！

螃蟹也是寒性食物，如果妳本來就有經痛問題，吃螃蟹可能會讓情況更嚴重，對身體不太好呢。

李子雖然酸酸甜甜很好吃，但它是寒性水果，經期吃的話可能會引起經痛或月經不順，等過了再吃比較好。

竹筍性寒，而且含有比較多的粗纖維和草酸鈣，經期時腸胃比較敏感，建議先不要吃。

咖啡因可能會讓乳房脹痛，情緒也會變得比較焦躁、易怒，還會消耗體內的維生素B，所以經期時最好少喝咖啡。

經期時體內黃體酮分泌增加，皮膚本來就比較油膩敏感，這時候吃油炸食物更容易長痘痘、粉刺，對皮膚負擔很大。

酒精有活血的作用，經期喝酒可能會讓經血變多、經期延長，對身體不好，所以那幾天就先別喝了吧！

濃茶的咖啡鹼含量很高，會刺激神經和心血管，讓人過度興奮，容易導致經痛、經血過多等問題。

汽水裡的磷酸鹽會影響鐵質吸收，容易導致貧血。經期時凝血功能本來就比較差，喝汽水真的是雪上加霜。

子宮最怕冷！經期喝冰飲會讓子宮收縮，經血不容易排出，嚴重的话還會經痛到不行。

貼心小提醒：每個人的體質不太一樣，這些只是普遍建議。如果發現吃某些食物真的會讓經期不舒服，那就記得避開它們。多喝溫水、吃點溫補的食物，讓自己在那幾天過得更舒服喔！