大家都知道綠茶對健康很好，很多減肥和養生菜單都會推薦喝綠茶。不過啊，再好的東西喝太多也是會出問題的！專家建議每天喝1-2杯最剛好，過量反而會傷身喔！
主要副作用來自咖啡因
綠茶跟咖啡一樣含有咖啡因，所以喝太多可能會：
- 讓你焦慮、睡不著
- 心跳變快、血壓升高
- 變得比較亢奮
所以小朋友和有特定疾病的人最好少喝，免得身體不舒服。
這些人要特別注意
如果你有以下狀況，喝綠茶前最好先問醫生：
- 腎臟不好
- 甲狀腺機能亢進
- 容易焦慮
- 血液相關疾病
其實這些問題大多跟咖啡因有關，改喝「無咖啡因綠茶」就能解決啦！
喝太多的症狀
如果喝太濃或太多的綠茶，可能會：
- 心跳超快
- 狂流汗
- 想吐、肚子痛
萬一出現這些症狀，記得趕快去看醫生喔！
牙齒變黃怎麼辦？
常喝茶的人應該有發現，牙齒容易變黃對吧？建議大家：
- 每天刷牙至少兩次
- 喝完茶馬上漱口 這樣就能保持牙齒白白亮亮啦！
過敏反應雖然少見但要注意
極少數人會對綠茶過敏，症狀包括：
- 皮膚起紅疹（蕁麻疹或濕疹）
- 臉或喉嚨腫起來
- 呼吸困難
如果發現這些情況，一定要馬上就醫！
台灣人的喝茶小建議
綠茶真的很好，抗氧化又幫助減肥，比喝咖啡或能量飲料健康多了。但記得：
- 適量最重要，一天1-2杯就好
- 選擇品質好的茶葉
- 早上喝最好，晚上喝可能會失眠
- 腸胃不好的人不要空腹喝
聰明喝茶，才能喝出健康又不會傷身喔！
