夏天到啦！太陽有夠大的，很多水水都想讓自己皮膚白泡泡幼咪咪，看起來不只別人羨慕，自己心情也超好～想要變白，除了防曬要做好（像是撐陽傘、擦防曬乳），其實吃對食物也有很大幫助喔！今天就來分享幾款「越吃越白」的好物，讓你從內而外亮起來！
🥒 黃瓜
黃瓜真的超厲害！它含有超多蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素這些好東西，不僅可以幫助排毒，還能讓皮膚變白、保持彈性，更可以阻止黑色素形成。而且黃瓜熱量很低，吃多了也不怕胖，對身體各個器官都很好喔！
🥕 胡蘿蔔
胡蘿蔔裡的β胡蘿蔔素可以抗氧化、讓皮膚變白，還能清掉多餘的角質，改善油膩和痘痘肌。另外它含有的果膠可以跟身體裡的有害物質結合，讓皮膚變得細緻又紅潤～
🍈 冬瓜
冬瓜從古早就是美容聖品！它裡面的組氨酸、多種維生素和微量元素可以幫助美白，減少斑點。你可以用冬瓜片擦臉，或是煮湯、做菜來吃，都很有效喔！
🌱 豌豆
《本草綱目》就有寫到，豌豆可以「祛除黑斑，令面光澤」。它豐富的維生素A原會轉化成維生素A，讓皮膚潤澤美白，還有消腫跟抗皺的效果呢！
🍒 荔枝
荔枝有多種維生素、游離氨基酸和果膠，排毒養顏效果一流！常吃可以讓皮膚變細嫩，還能改善肝功能、加速排毒，是養顏美容的好選擇。
🍅 番茄
番茄不用多說，根本是美白界的天花板！它除了有很多美白成分，還能保護維生素C、幫助抗氧化。想要變白，每天多吃番茄準沒錯！
💡 小提醒
這些食物雖然對美白有幫助，但還是要搭配均衡飲食和充足水分，效果才會更好喔！另外，記得防曬還是不能少，不然吃再多美白食物都抵不過太陽的威力啦～
