大腳趾痛到不行？可能是這3種原因！教你怎麼處理最有效

大腳趾突然痛起來真的讓人很困擾，走路都會一拐一拐的。今天就用大家聽得懂的方式，來聊聊大腳趾疼痛的常見原因和處理方法。

常見的3種大腳趾疼痛原因

1. 甲溝炎（凍甲）

這是最常見的原因之一，通常是因為：

• 穿太緊的鞋子或襪子
• 指甲剪得太短，導致指甲往肉裡長

症狀：腳趾周圍會紅腫、熱痛，嚴重時甚至會流膿

處理方式：

• 輕微時可以用溫水泡腳，保持清潔乾燥
• 擦消炎藥膏
• 如果嚴重的話，可能需要找醫生做個小手術，把長進肉裡的指甲部分處理掉

小提醒：剪指甲時不要剪得太短，留一點白色邊緣比較好喔！

2. 肌肉軟組織受傷

如果你最近：

• 走很多路
• 站很久
• 搬重物

就可能讓大腳趾周圍的肌肉和軟組織過度使用而受傷。

症狀：疼痛感比較像是肌肉痠痛，通常沒有明顯紅腫

處理方式：

• 讓腳多休息
• 可以冰敷減輕疼痛
• 穿寬鬆舒適的鞋子

3. 骨折

如果腳趾有受到撞擊或重壓，可能會骨折。

症狀：疼痛非常劇烈，可能伴隨瘀青和腫脹

處理方式：

• 一定要去看醫生照X光確認
• 可能需要打石膏或固定

什麼時候該看醫生？

如果出現以下情況，建議盡快就醫：

• 疼痛持續超過3天沒有改善
• 腫脹得很厲害
• 出現發燒症狀
• 無法正常走路

日常預防小技巧

• 選擇合腳的鞋子，不要太緊也不要太鬆
• 剪指甲時留一點邊，不要剪得太短
• 長時間走路或站立後，可以泡泡溫水放鬆
• 運動前做好暖身，避免突然的激烈活動

記得啦，腳痛不要硬撐，適當休息才是王道！如果真的很不舒服，還是要找專業的醫生幫忙喔～