最近膠原蛋白產品真的超夯的，架上琳瑯滿目，大家都說吃了對皮膚好，但你知道怎麼選才能真正有效嗎？今天就來幫大家劃重點，用最白話的方式告訴你！
挑膠原蛋白必懂關鍵
分子量是重點中的重點
根據國家標準，膠原蛋白肽的分子量最好落在500-1000道爾頓（D）之間。為什麼呢？
- 低於500D：國家不承認是膠原蛋白肽
- 高於1000D：身體不容易吸收
- 500-1000D：這個範圍最好吸收，而且越接近500D效果越好
小知識：二肽和三肽
醫學研究發現，二肽和三肽可以直接被身體吸收，利用率達到100%！而三個氨基酸組成的三肽，分子量不會超過540D，這就是為什麼說越接近500D越好的原因。
搭配維他命C很重要
吃膠原蛋白記得要搭配維他命C，因為維C能幫助膠原蛋白合成，讓效果加倍！
市面熱門產品比較
| 產品名稱 | 分子量 | 含量 | 特色 |
|---|---|---|---|
| Fancl膠原蛋白口服液 | <500D | 3000mg | 含維C，有加蔗糖 |
| Mase燕窩膠原蛋白肽 | 512D | 5000mg | 含維C+彈性蛋白 |
| 顏如玉藍莓果汁飲料 | 900D | 5000mg | 含維C，有加蔗糖 |
| 資生堂膠原蛋白口服液 | 1000D | 1000mg | 含維C |
| Lumi膠原溶液肽飲 | 1000D | 5000mg | 含維C |
給你的實用建議
- 先看分子量：選擇500-1000D之間的產品
- 注意成分：最好有添加維他命C
- 液體優先：醫學認為液體比固體更好吸收
- 別只看價格：含量高不一定好，吸收率才是關鍵
記得，每個人的體質不同，建議先從分子量較小的開始嘗試，找到最適合自己的產品喔！
