退奶漲成石頭奶好痛苦！中醫師教你5招有效舒緩
最近門診來了好多產後媽媽，都在為漲奶問題煩惱。好多媽媽跟我說，她們一個小時就漲滿了，甚至有人一個半到兩個小時就漲得像石頭一樣硬！上奶速度這麼快，用擠奶器和寶寶吸都來不及，嚴重影響晚上休息時間。本來坐月子應該好好休養，結果變成每1-2小時就要起床擠奶，真的累垮了！
為什麼漲奶這麼可怕？
產後反覆擠奶，很容易讓乳頭疼痛甚至破皮。有時候晚上太累睡過頭，沒有及時擠奶，就會漲過頭，出現硬塊、塞住乳腺，嚴重的還會紅腫發炎，變成乳腺炎呢！
中醫師的5大退奶妙招
1. 中藥內服
主要會用到川牛膝、炒麥芽、當歸尾這些藥材，這是從明代《濟陰綱目》的經典方子改良的。通常一個半小時就漲奶的媽媽，喝個1-2帖藥之後，可以延長到2.5-3小時才漲一次。這樣配合擠奶，至少能讓媽媽有多一點休息時間，而且漲痛感減輕，乳腺通暢後也不容易得乳腺炎。
小提醒：藥量很重要喔！如果用太多，可能會直接退奶退光了，一定要找專業中醫師調整。
2. 中藥外敷
材料：芒硝 用法：先把乳汁擠掉，用紗布包好芒硝，環形敷在乳房上（記得露出乳頭）。等到芒硝布包被乳汁浸濕變硬後，就可以換新的。
注意：餵奶前一定要把中藥洗乾淨，避免寶寶不小心吃到！
3. 退奶月子水
這個就像我們平常喝的茶飲一樣，用幾味中藥煮水來喝，每天當水飲用就能達到中藥的效果。好處是藥味少、煮起來方便、喝起來也方便。
- 沒有發炎：可以用炒麥芽、山楂、川牛膝
- 有紅腫發炎：可以用炒麥芽、川牛膝、瓜蔞、蒲公英
可以根據個人狀況調整，很靈活的！
4. 按摩手法
步驟：
- 點按東乳穴1分鐘
- 點按光明穴和足臨泣，各1-2分鐘
- 點按小腿內側阿是穴1-2分鐘
- 托起乳房點按乳根周圍穴位，用十字或米字型點按
- 乳房脹痛時，先擠出一些奶水，然後從乳頭往乳根方向推（盡量不要碰到乳頭和乳暈）
- 如果還是很脹痛，奶水又很多，可以用冰塊冰敷
5. 穴位艾灸
選穴：雙側足臨泣（可以疏肝利膽、消脹退奶，治療退奶或乳汁淤積的乳房脹痛）
方法：每一側艾灸30-45分鐘
注意：可以從10-15分鐘開始，慢慢延長時間，小心不要燙傷喔！
給媽媽的小建議
中醫退奶的方法很多，上面這些是臨床最常用、效果也最好的。在退奶的同時，記得要避免吃那些會發奶的食物喔！
希望這些方法能幫到各位辛苦的媽媽，減輕產後漲奶的痛苦。如果你正在備孕或懷孕中，建議先把這篇收藏起來，以後可能會用到喔！
重要提醒：具體用藥一定要在專業醫生指導下使用，不要自己亂試喔！
